В этой статье не будет страшных картинок, пугать вас никто не собирается, это информация для осознанных людей.
Если ты хочешь, наконец, бросить курить и даже понимаешь что от этой вредной привычки одни только минусы, то ты никогда не бросишь это пагубное занятие. И вот почему. 1. Ты не считаешь себя больным и наркозависимым. А курение и это надо признать – это наркомания чистой воды, кто бы, что не говорил. Кто-то ответит – «Я просто балуюсь» или «Да я не много курю, только когда выпью» или «Подумаешь - пачку в неделю» или что-то в этом духе. Всё ты уже не бросишь, скорее всего бросит человек который 2 пачки в день курит, потому что он уже на дне и ему будет проще оттолкнуться от него и бросить в итоге. 2. Ты не поставил себе конкретную цель – ради чего ты бросаешь? Психика человека так устроена, что должна быть четко прописанная цель. Например, «Я хочу бросить курить для того чтобы поправить здоровье» - не будет работать. Это слишком размытая задача для головы. Будет работать – «Я бросаю курить чтобы пробегать 3 км за 9 мин. И курение мне в этом мешает.» Лично я окончательно так и бросил – мне надо было осуществить свою мечту - проехать дистанцию в 1500 км на велосипеде за 10 дней, и я понял что курение реально мне мешает. Курение сказывалось на дыхалке и на выносливости. В итоге проехал за 8 дней. Кто бы, что не говорил, а никотин и другие вещества, которыми напичканы современные сигареты, а также вся эта вейпиндустрия в итоге после систематического их употребления встраиваются в обмен веществ и мы получаем зависимость. Курящие могут сразу припомнить насколько сильна тяга. Просыпаешься в 2, в 3 ночи, сигарет нет, и ты бежишь среди ночи на поиски.
Если ты осознал мозгами, что курение является проблемой для тебя, то ты прошел уже полпути. Осталось просто бросить раз и навсегда. Это самое простое. Опасность может крыться если тебя, кто-то убедит что надо медленно бросать и снижать дозировку. Я не знаю, но по моему это полный бред. Ну, или по крайней мере это очень длинный путь. Если у тебя написана конкретная цель - бросить курить, то самым простым будет бросить прямо сейчас. Выкинуть всё, что с этим связано. А тяга пройдет через 2 недели, у кого-то через месяц, но обязательно пройдет, можете не сомневаться. Получилось у меня, получится и у Вас. Да, может через полгода накатить опять желание закурить или после какого-то стресса – здесь секрет один – не начинать. Вспомни - зачем бросал? Может помочь знание, кому ты платишь за акциз, когда покупаешь табачную продукцию. Естественно, надо научится отвлекать себя от таких мыслей. Лучшее всего в этом помогает занятие спортом, любым. Очень важно окружение – если среди вас все курят, постарайтесь выйти из этого окружения, если на работе – может и работу пора менять тогда? Всегда найдутся те, кто постарается запихать вас обратно в то дерьмо, из которого вы выбрались. Если нет никакой возможности поменять окружение – тогда пообещайте себе, коллегам по работе и твердо скажите, что вы не курите и предлагать закурить не надо. Но обещание в первую очередь Вы должны дать именно себе. Человеку не возможно помочь, если он этого не хочет.
От многих слышал, что я не могу бросить курить, потому что если брошу, то сразу начну набирать вес. И это действительно так. Куряки зачастую мало едят и после бросания человек начинает больше есть и соответственно, если вы склонны к полноте то так и будет. В этом случае нужно просто перейти на правильное питание. Но это отдельная история.
Если вы человек религиозный, то вам может помочь тот факт, что в любой мировой религии, будь то христианство, ислам или буддизм, курение – это грех, и приравнивается к членовредительству. Не будете же вы себе руку отрезать? Если конечно она не прикована наручниками к какой-нибудь ржавой трубе и вы не можете выбраться и скоро умрете от голода. Ну, вы поняли.
В общем, бросить курить не так уж и сложно. Если ты действительно хочешь, наконец бросить эту пагубную привычку, то просто поверь - у тебя это обязательно получится. И не важно, какой стаж. А то многие заядлые курильщики так и говорят – «Да, тебе легко бросить, ты и не курил совсем, подумаешь какие-то n лет, вот мы - по 30 лет курим, уже не бросим». Такие, только принижают твое стремление.
Подведем итоги:
1. Не начинать
2. Бросить и не курить
3. Дать себе обещание
4. Дать обещание близкому
5. Понять что это наркомания и это грех по любой религии, для атеистов – членовредительство.
6. Поставить цель, ради чего бросать.
7. Прочитать книгу Алена Кара – легкий способ бросить курить.
8. Посмотреть на цену пачки сигарет и посчитать сколько в месяц ты тратишь на сигареты и что ты хотел давно купить и не покупаешь, может-быть эти деньги которые ты тратишь на сигареты начать копить для долгожданной покупки?
9. Можно долго приводить доводы, самое простое – просто не курить.
И да – не ездите на рыбалку на которой не клюёт…
Ну, а для тех, кто бросил курить, т.е. не курил уже хотя бы полгода и нет никакой тяги еще один маленький советик – не начинайте, Вы опять быстро втянитесь, и Вам покажется, что опять сможете быстро бросить, потом понравится снова бросать курить. Лично я так ходил кругами годами.
Я не доктор и не психолог, а просто рассказал выжимку из своего опыта. Если было полезна статья - поставь добро, в виде большого пальца руки, это хорошая награда автору, поделись с другими людьми, которые хотят бросить. Всех благодарю за внимание.