Рад приветствовать вас на своем канале, уважаемые и дорогие читатели! Сегодня я публикую для вас очень интересный и актуальный материал, рекомендую к прочтению, а также советую вам поделиться им со своими знакомыми, думаю им тоже будет интересна моя статья. Ну, не буду долго ходить вокруг да около, давайте перейдем с вами к сути.
Сестры Кардашьян уже много лет удерживают внимание всей планеты.
Мы наблюдаем как они меняются и хорошеют.
Какое волшебство использовали сестры, чтобы выглядеть так скульптурно?
Предлагаю раскопать их секреты.
Ким Кардашьян
Мелисса Алькантар доказала Ким, что одних кардио-тренировок недостаточно, чтобы добиться желаемых физических результатов. Можно поднимать тяжести и при этом не быть громоздкой.
Кортни Кардашьян
Аманда Ли помогает Кортни с тренировками 5 дней в неделю. Ее упражнения строятся с использованием резинок, степа и мяч босу.
"Мы делаем много боковых ходячих приседаний с эластичными резинками, шагаем вверх по ступенями, прыжковых комбинаций, приседаний с мячом босу, различных вариаций приседаний и выпадов."
Старшая сестра Ким придерживается рекомендуемой диеты с высоким содержанием белка, клетчатки и низким содержанием сахара.
Ее ежедневное меню представляет: посттренировочный коктейль на завтрак, а также пудинг из авокадо, смешанный с органическим протеиновым порошком, сине-зелеными водорослями и маслом MCT, нарезанный салат из авокадо,помидоров, яиц и огурцов на обед, жареный лосось со спаржей, морковью или сладким картофелем на ужин и только самые здоровые закуски.
Кайли Дженнер
Кайли никогда не была поклонницей тренировок в прошлом, но недавно начала менять свой стиль жизни и старается соблюдать режим.
Хлои Кардашьян
После рождения ребенка через 4 месяца Хлои стала проводить 5-6 дней в зале. Е результат за 3 месяца тренировок оказался ошеломляющим. Она потеряла 33 кг.
"Диета-это здорово, но диета обычно не дает долговременных результатов. Вместо этого я полагаюсь на богатое белками меню из яиц, овсянки, жареной курицы, рыбы и овощей, чтобы поддерживать себя в форме для тренажерного зала"
Благодарю вас за то, что дочитали мою статью до конца. Пожалуйста, оцените мой материал, если он вам понравился будьте добры поставить палец вверх, а также советую вам подписаться на мой канал чтобы не пропускать новые статьи. Еще буду рад увидеть ваши мнения в комментариях, а я с вами прощаюсь, но ненадолго.