такой вопрос касается наверное всех, рано или поздно все сталкиваются, с решением, немного улучшить свою фигуру) причины бывают разные, новая работа, новые отношения, или одиноко висящие любимые джинсы, которые сидят ну просто класс!)
при этом при всем, из личного опыта, изнуряющие диеты, никогда не помогают, есть хочется всегда
я из тех, кто любит что-то пожувать
но в просторах интернета набрела на очень хорошие занятия по видео урокам, для этого потребуется компьютер телефон, музыка, и пару приспособлений: Гири, можно коврик удобная одежда. касательно гирь, берите те ято полегче ( в особенности если Вы только начинаете.
видео уроки Джилиан Майклс, приводят в форму, за 1 час времени, чередуя тренировки ( главное выгнать лень и поставить цель) тренировки жиросжигающие и нет проблемным зонам
убирают лишниние складки и подтягивают кожу везде))
ну и конечно на посдедок, старайтесь есть чаще, но меньше и конечно, после 6 поставитб табу на холодильник и все, что вкусное.