Себя благодарить как-то не принято. Обычно это даже в голову никому не приходит. Может, потому что нам в детстве внушали, что хвастаться некрасиво, а благодарность себе может быть расценена именно так. Возможно, потому что мы привыкли недооценивать себя и свои достижения. А ведь они есть у каждого! Нам есть, за что себя благодарить. Так почему бы это не сделать? Такая практика моментально окрыляет и поднимает самооценку.
Эмоция благодарности
Я уже писала о том, что благодарность – это та эмоция, которая заставляет наш мозг вибрировать на более высоких частотах. В результате мы становимся способны менять реальность силой своей мысли. Это уже было доказано научно. К тому же, согласно проведённым исследованиям, практика благодарности способствует выработке дофамина. Этот гормон отвечает за ощущение чувства счастья. И это ещё один повод, чтобы благодарить!
Благодарность себе
Если я спрошу, за что вы себе благодарны, что первое придёт вам на ум? Возможно, вы сразу вспомните 1-2 вещи, которыми гордитесь в своей жизни. Может быть, это будет небольшой список. Но есть вещи, над которыми большинство людей никогда не задумывается, и весьма редко благодарит себя за это. Сегодня хочу напомнить о самых главных моментах, за которые все мы должны быть БЛАГОДАРНЫ СЕБЕ.
Самое простое, но неочевидное
Все мы родились, имея физическое тело. Но так ли часто мы задумываемся о том, какие возможности оно нам даёт? Человек умеет перемещаться, говорить, слышать, видеть и делать ещё множество нетривиальных вещей. Наше тело нам создаёт такие условия, что всё это становится возможным. Мы должны быть благодарными ему за это.
Благодарите своё тело за то, что оно способно выносить большие нагрузки, обходиться длительное время без сна и пищи. Вспоминайте, как иногда жестоко с ним обходитесь, поглощая вредную еду. Но тело всё равно продолжает верно вам служить! Поблагодарите его за все возможности, что у вас есть!
Благодарность себе за успехи
Это самое очевидное, первое, о чём обычно вспоминают все. Благодарность себе за хорошую учёбу в школе, красный диплом в институте, отличную карьеру, материальное благополучие. Это действительно ценные и значимые вещи. За них стоит себя благодарить. Не скупитесь на похвалу, пусть ваше эго немного порадуется. Не стесняйтесь себя благодарить – вы это заслужили!
Благодарность за сферу отношений
Есть и другой пункт, который я выделила отдельно. Это личная (семейная) жизнь. Если у вас есть партнёр (супруг), которым вы гордитесь, то это тоже повод для благодарности себе. Этот человек с вами не случайно, вы выбрали его осознанно и делаете всё, что поддерживать ваши отношения. Разве вы не достойны восхищения и благодарности за это?
Если у вас есть дети – поблагодарите себя и за них. За их рождение и воспитание. Вы можете гордиться их успехами, но будьте горды и собой, ведь свой вклад вы тоже внесли.
Друзья, близкие люди – это тоже ваша ценность. Они пришли в вашу жизнь не случайно, вы сумели наладить с ними общение таким образом, чтобы все получали от него максимум приятной пользы. Вы делаете что-то и для этих отношений. Благодарите себя за это!
Благодарите себя постоянно! За коммуникабельность, находчивость, оптимизм, трудолюбие и т.д. Благодарите себя за способность любить и быть любимым! Благодарите за всё, что считаете ценным – и этого станет больше!