Всем привет!
Рано вставать это просто полезно. Подход ко сну в 9 вечера. Подъём в пять или шесть утра. Это полностью соответствует биологическим ритмам организма. Даже неделя такого режима заметно отразится на состоянии вашей кожи и общего самочувствия. Тело так устроено, что оно должно просыпаться с рассветом. Если данный аргумент вас мало убедил, то перейдем к следующему.
Проснувшись в 5 утра вы сможете провести время наедине с собой в тишине, рабочий день еще не начался, ваш телефон и месенджеры точно будут молчать. В эти ранние утренние часы можно спокойно выпить кофе, полюбоваться восходом или даже выйти на пустынные улицы. Это просто здорово становиться свидетелем пробуждения города. Если вы занимаетесь духовными практиками, то магия утра как нельзя лучше подходит для медитации и размышления о смысле жизни.
Ежедневно подъем в 5 утра добавляет вам более 15 свободных часов в неделю. Представьте сколько всего вы сможете успеть за это время. Например, перечитать все книги, до которых не доходили руки, выучить иностранный язык, например, английский, пройти курсы или тренинг, заняться спортом или другими оздоровительными процедурами.
Одна сложность, которая может вас остановить в начале пути это темень в осенне-зимний период. Весной и летом такие подъемы даются куда легче. Но и тут можно найти возможность для себя поставить на будильнике любимую песню или включить телевизор на таймер, поставить рядом емкость с водой, чтобы сразу после пробуждения смочить руки и лицо. Отлично помогает смачивание ушной раковины. Бодрость появляется моментально.
Из всего этого вытекает следующий дополнительный аргумент в пользу раннего подъема - это гордость за себя. Ведь найдя в себе силы вставать так рано, вы начнете больше успевать, а, значит, и жизнь ваша точно улучшится. Все это добавляет уверенности в себе и в душе вы будете тихонько гордится своими успехами.
Ранние подъемы отлично тренируют силу воли, которая, как известно, является показателем того, насколько быстро мы переключаемся на новые задачи и как долго готовы идти по пути одобрения нового навыка.
А как часто вы встаете рано утром? Напишите об этом в комментариях!
