*Данная статья носит ознакомительный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Я не первый год делаю заказы на iHerb, поэтому, когда по результатам анализов, у меня был выявлен недостаток цинка, то, конечно, первым делом я пошла искать добавки на любимом сайте. В процессе выбора я столкнулась с кучей разных форм цинка, которые для меня, к сожалению, отличались только ценой.
Изучив не один десяток статей о цинке, решила с вами поделиться информацией об этом важном для нашего организма микроэлементе, точнее о его формах, так как именно от них зависит эффективность усвоения цинка организмом, а следовательно и эффективности терапии.
Цинк имеет большое значение для нашего иммунитета. Помимо этого он поддерживает костную, нервную, кровеносную, репродуктивную системы мужчин и женщин, систему ЖКТ, печень, участвует в синтезе гормонов (инсулин, тестостерон, серотонин и т.д.), формирует структуру и отвечает за состояние кожи, волос и ногтей.
Недостаток цинка бьет не только по иммунитету и негативно сказывается на вышеперечисленных системах, но также способствует потере сна.
К сожалению, самостоятельное усвоение цинка организмом не возможно.
В этом вопросе на помощь нам приходит фармацевтическая индустрия, предлагающая различные варианты препаратов и витаминов с цинком, где он представлен в виде различных соединений (форм), в состав которых входит удерживающий компонент:
Сульфат цинка (Zink Sulfate)
Это водорастворимая форма препарата выпускается в таблетках и является недорогой и очень распространенной благодаря именно цене, но она плохо усваивается (48%) и в большинстве случаев негативно влияет на систему ЖКТ (может вызывать изжогу, рвоту, диарею). Токсичен. На самом деле я была в шоке, когда нашла именно этот препарат цинка на iHerb.
На iHerb - Zinc Liquid Concentrate от Eidon Mineral Supplements
Оксид цинка (Zinc Oxide)
Как пищевая добавка он практически не используется. Усваивающая способность очень мала (48%). При этом оксид цинка очень распространен в качестве дешевого универсального средства для восстановления кожного покрова как взрослых, так и детей и даже младенцев. Выпускается в виде мазей, суспензий, кремов, присыпок. Менее токсичен, чем сульфат цинка, но при передозировке может вызывать те же побочные эффекты.
На iHerb - Zinc от KAL
Глицинат цинка (Zinc Glycinate)
Форма цинка, связанная с аминокислотой - глицином, называется хелатной. Ее усвояемость организмом выше, чем у оксида (54%), не раздражает слизистые ЖКТ, реже вызывает побочные эффекты.
На iHerb - Zinc Glycinate от Now Food
Монометионин цинка (Methionine Zinc)
Так же хелатное соединение, но вместо глицина - метионин. Используется при производстве пастилок для профилактики простудных заболеваний и биологически активных добавок для восполнения дефицита цинка. Усваивается чуть лучше глицината (58%).
На iHerb - OptiZinc от Source Naturals
Ацетат цинка (Zinc Acetate)
Он же дигидрат соли цинка. Обладает хорошей усвояемостью (60.9%). Как и монометионин используется при производстве противопростудных препаратов и биодобавок с цинком. Также входит в состав многих мазей для лечения акне.
На iHerb - Zinc от Life Extension
Бисглицинат цинка (Zinc Bisglycinate)
Представляют из себя капсулы, в которых содержится более усваиваемая форма цинка. Применяется в репродуктивной области, для возможного лечения бесплодия, вызванного нехваткой витаминов и минералов, при нервном перенапряжении, в борьбе со стрессами и депрессией, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.
На iHerb - Zinc-Chelate от Nature's Way
Глюконат цинка (Zink Gluconate)
Является высоко усвояемым препаратом (60.9%) с широким спектром применения (в стрессовых ситуациях, для увеличения работоспособности репродуктивной системы, повышения либидо и т.д.). Позволяет быстро время восстановить организм после катаболических реакций в мышцах во время занятий спортом. Очень востребованный препарат ввиду сочетания высокой усвояемости, безопасности и низкой стоимости. Используется при производстве таблеток и пастилок для лечения и профилактики простудных заболеваний, спреев для носа, различных мазей, а также витаминно-минеральных добавок.
На iHerb - Zinc от Now Foods
Пиколинат цинка (Zinc Picolinate)
Органическое соединение в виде цинковой соли пиколиновой кислоты. Одна из лучших форм микроэлемента, отличается высокой бидоступностью (60,9%) и безопасностью. Именно эту форму чаще всего рекомендуют беременным женщинам, пожилым людям и пациентам с сильным дефицитом цинка. Также используется для нормализации иммунной системы и лечения вирусных инфекций. На данный момент является самым распространенным вариантом препарата с цинком.
На iHerb - Zinc Picolinate от California Gold Nutrition
Цитрат цинка (Zinc Citrate)
Органическое соединение в виде цинковой соли лимонной кислоты. Отличается максимальной усвояемостью (61%) и наиболее приятным вкусом. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов. Используется во всех возможных сферах профилактики и лечения цинком.
На iHerb - Zinc-Citrate от Natural Factors
Комбинированные препараты цинка
Также в продаже можно встретить комбинированные препараты цинка. Например, цитрата цинка и глюконата цинка.
На iHerb - Zinc от Nature's Way (в виде леденцов)
Цитрата цинка, пиколината цинка, аминокислотного хелатного комплекса цинка.
На iHerb - Bio Zinc от Solaray
и многие другие.
Спасибо за внимание!
Если статья оказалась Вам полезна, то жмите 👍.
Также на iHerb Вы можете воспользоваться моим кодом WKJ793 для получения 5% скидки на свой заказ.