В этой статье вы узнаете что такое саморазвитие и как начать своё саморазвитие
Примечание
В этой статье вы увидите 10 способов начать саморазвитие и дополнения к нему
Вы не сможете сразу начать саморазвиться за 24 часа и не сможете усвоить какую либо привычку за 24 часа. Эта статья создана чтобы понять, хотите ли вы этого или нет и узнаете способы начать саморазвитие.
Что такое саморазвитие?
В понимании "саморазвитие" подразумевается, постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .
Саморазвиваться нужно людям которые понимают что жизнь пролетает и они не добились практически ничего в своей жизни, многим людям оно помогает выходить из депрессии и тем людям которые хотят координально изменить свою жизнь
Распорядок дня
Распорядок дня одна из важных частей саморазвития и она помогает человеку не тратить много времени впустую и как бы человек живет с программой в голове и он должен понимать что и когда делать, для этого существуют различные способы:
- Написать на пустом листе
- Установить программу для смартфона которая будет уведомлять вас что и когда делать
Не стоит составлять распорядок дня у себя в голове, это ошибка многих, так как человек в течении отвлекается на что либо и может забыть что составлял утром Или перед сном
Составлять распорядок дня нужно перед сном или утром, нужно составлять детальный план вашего следующего дня, так вы можете представить как будет проходить ваш следующий день.
Дисциплина
Дисциплина очень важная часть вашего саморазвития и оно является по сути мышлением которое вы устанавливаете в свою голову. Оно помогает вам принимать решения и закладывает механизм который будет по сути за вас принимать решения
Самодисциплину можно развивать кучами способов и не нужно особо трудится ради этого.
- Каждый день просыпаться в одно и тоже время
- Принимать контрастный душ в течении 30 дней
- Каждый день читать по 15 минут
- заниматься спортом в установленное время
Таким образом вы сможете в будущем с легкостью заводить полезные привычки
Цели
Человеку нужны цели которые будут мотивировать его каждый день и чтобы человек знал ради чего все это делается.
- Записывайте цели на год вперёд - цели не должны легковыполнимыми так как у вас пропадёт настрой и вы будете откладывать цели на потом
- Составляйте цели на: неделю,месяц,пол года - это называется многоплановость и таким образом вы будете по тихонько приближаться к своей годовой цели и знать где вы находитесь на данный момент.
- Целей не должно быть десятки - ошибка новичков в том что они составляют лёгкие цели и думают, чем больше целей тем лучше - НЕТ, целей должно быть максимум 10 если ставить на год, таким образом у вас будет концентрация именно на этих 10 целях а не на 50 которые вы возможно будете откладывать
- Ставьте сложные цели - ставьте те цели которые вы якобы не сможете выполнить - не по типу "заработать миллион рублей за год не имея никакого дохода" ставьте цели которые будут максимально мотивировать вас, к примеру: прочесть 50 книг - если вы хотите прочесть 50 книг за год, но думаете что это нереально, то ставьте цель прочесть 75 книг, таким образом вы целясь на 75 точно выполните 50.
Полезные занятия
Вы можете добавить в свой распорядок дня те занятия которые будут приносить вам пользу в жизни и вы будете получать удовольствие от времяпровождения, к примеру:
- Читать книги
- Заниматься спортом
- найти новое хобби, пример: Рисование,дизайн, изучение чего либо, изучение нового языка
Привычки
Привычки одно из самых важных действий в нашей жизни, они помогают нам приносить пользу или же приносить вред
Привычка это действие которое мы выполняем автоматически и не замечаем это например полезные привычки: каждый день по два раза в день чистить зубы, несколько раз в неделю заниматься спортом, каждый день читать книги; тем самым вы приносите пользу себе. Есть и вредные привычки которые приносят вред нам а мы продолжаем это делать, например: курить, переедать, свалить ответственность на других и ещё множество других.
Как усвоить новую привычку?
Для того чтобы усвоить новую привычку у вас уйдёт Несколько недель, в зависимости от вас, сначала вы в искушении будете усваивать и спустя примерно неделю вам начнёт это надоедать и вы будете терять интерес к новой привычке и есть шанс что вы забьете болт на привычку, для этого нужно развивать самодисциплину, она будет автоматически усваивать новые привычки вне зависимости от настроения и ситуации.
Как избавится от старой привычки?
Чтобы избавится от старой привычки вам понадобится заменить ее на полезную, но похожую на старую например:
Если вы сваливаете ответственность на других, попробуйте с каждым разом пробовать не срываться с пути и взять в руки ситуацию, пробуя так вы с лёгкостью сможете взять в свои руки любую ситуацию.
Как перестать курить?
эту привычку можно заменить множествами способов я расскажу о двух
- когда вам захочется курить, попробуйте отвлечь себя теми вещами которые заставляют вас не отвлекаться и вы получаете от этого удовольствие, с каждым разом максимально тяните время сдерживания и постепенно вам захочется то занятие вместо курева
Экономьте на сигаретах, например: если вы курите по пол пачки или 1 пачку в день, то ограничьте на 10-20 процентов в день и с каждым днём делайте так потихоньку пока вас не начнёт подташнивать при курении.
Мотивация
В начальном этапе саморазвития вам будет не хватать мотивации, вы постоянно будете откладывать дела только из за того что вам будто не хватило мотивации, на самом деле это просто отмазка. Для этого и существует самодисциплина, она будет помогать вам не сходить с пути и в каком бы вы ни были настроении, конечно, в начале будет мотивация падать и для этого есть разные способы поднять мотивацию и идти дальше
Различные видео - аудио
Да, есть на разных платформах видео или аудио в котором красиво говорится как будет вам хорошо если вы продолжите и будете не сдаваться, будут рассказывать об успешных людях которые столкнулись с той ситуацией в которой вы находитесь и смотря такие ролики у вас будет повышаться мотивация и у вас будет желание продолжить дальше, но, есть обратная сторона медали, мотивация не будет вечной, так как мотивация повышает временно ваш дух и вы хотите делать больше и больше и она со временем затухнет и вы попадёте в ту же ситуацию, но в течении недели/ месяца у вас будет неплохая самодисциплина и вы сможете бороться сам с собой, таким образом можно сделать вывод что мотивация это временный дух в вас который двигает вас к вашей цели а самодисциплина будет с вами всегда пока вы в строю
Цели
Ваши цели тоже могут быть опорой вашей дисциплине, когда вы падаете духом вы можете смотреть на свои цели и понять ради чего вы все это делаете, ведь ваш мозг всегда будет находить оправдание а у вас будет козырь в рукаве как ваши цели
ОШИБКИ
Все мы когда то делали множество ошибок и конечно же в саморазвитии тоже есть свои подводные камни, человек, совершив их будет думать что он делает что то не так
Делать все сразу
все хотят добиться результатов в краткий срок, но это является большой ошибкой начинающих, человек узнавая все новые и новые способы саморазвития будут пихать в свой мозг в краткие сроки, таким образом он заполняет свой мозг кучей способов стать лучше.
примечание: наш мозг в кой то степени ленивое существо, оно не хочет чтобы его тревожили все новыми штуками, он хочет чтобы мы отдыхали круглосуточно и не делали ничего, и в некоторых случаях у него это и получается, а тут вы в краткое время заполняете его кучей заданий и он будет максимально заставлять вас не делать этого, для этого нужно каждый день добавлять по малому, так вам будет легче привыкнуть к этому
это не связано с привычкой и 21 днём
да, будет немного дольше чем вы ожидали, но каких результатов вы получите сделав это постепенно