ПК

Дружба головы и желудка. Или когда порядок в голове!

Знаю, таких статей много. Но большинство из них в основном об ограничениях, то нельзя, это нельзя и это как замкнутый круг. Срывы, депрессии, чувство вины за съеденный кусочек запрещенки.

Тренера на тренировках гоняют и заставляют есть одну куро-грудку, листья и гречку??? Это многим знакомо)))

Самое главное, это быть в гармонии с собой, самоег главное принять и полюбить себя на данном этапе такими какие вы есть. Найти в себе плюсы и достоинства. Без любвик себе никак дело не пойдет. Поверьте, это сложно, но возможно.

А потом придти к порядку в голове и договориться с собой будет намного легче. Вы ведь будете делать себя более красивым(ой), ведь вы и так уже прекрасны.

Не нужно себя ограничивать в еде, в еде важен баланс, можно есть абсолютно все, главное - это преобладание более здоровой и правильной пищи над неправильной, но такой вкусной))) так многоие думают.

Но хорошая, правильная и полезная пища, может быть очень вкусной и разнообразной.

А для начала, самым первым шагом к красивому и здоровому телу это высчитать норму ккал которых нужно употреблять. Есть много разных формул, по мне

Формула Миффлина-сан Жеора самая оптимальна.

Буду писать много полезных статей, о питание, уходе, и упражнениях. Буду рада быть вам полезной!