Правильная мотивация это самый первый и основной шаг при похудении. Ведь именно правильно заданная цель способствует снижению веса на долгой перспективе.
В этой статье я постараюсь дать ответы на такие вопросы как:
1. Что такое отрицательная мотивация и почему ее стоит избегать.
2. Как выглядит правильная цель для достижения наилучшего результата.
3. На чем стоит акцентировать внимание при выборе цели.
1. Отрицательная мотивация- подразумевает под собой акцентирование внимания на своих минусах.
Устал быть толстым, больше так не могу, ненавижу свое тело поэтому надо похудеть.
Данный подход изредка приводит к желанному результату ведь запала от таких слов обычно хватает на пару дней.
2. Лучшая мотивация- представляет собой не заострение внимания на своих минусах а представление будущих плюсов.
Попробуйте представить как бы вы выглядели без лишних килограммов. Встаньте перед зеркалом и представьте свою идеальную фигуру, зафиксируйте данный образ у себя в голове и как можно чаще его вспоминайте.
Для достижения наилучшего результата представьте не только фигуру но и все ее плюсы.
Например представьте как вы ощущаете лёгкость и независимость от еды. Или как вы занимаетесь активными видами отдыха и не чувствуете усталости.
Положительной мотивации хватит на длительное время ведь вам просто будет приятно представлять себя худыми. И вы чаще будете вспоминать и мотивироваться этими мыслями.
3. Как правильно расставить акценты.
Помимо указанной положительной мотивации стоит так же обратить внимание на реальность цели и трезво оценивать свои возможности.
Цель должна быть реальной т.е. следует заранее понять что похудеть на 20 килограмм за неделю это не реально и такая цель не приведет вас к успеху.
Для начала оптимальной целью будет похудение на 1-2 килограммов в неделю. Ведь мы всё понимаем что лишний вес не приходит за один день и уйти за такой срок он тоже не сможет.
Спасибо что дочитали мою статью, надеюсь она вам поможет на пути к мечте. Если у вас остались вопросы я постараюсь ответить на них в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. Если вам интересна какая то тема пишите в комментарии и я обязательно ее разберу.