Почему я просыпаюсь по ночам? Нормально ли это?

Многие из нас слышали жалобы, такие как "Я просыпаюсь ночью", "Просыпаюсь по ночам в одно и то же время, что мне делать?", "Просыпаюсь без причины и потом не могу заснуть некоторое время" и тд. Хочу сказать, что наш с вами организм подчинен биологическим часам, эти часы работают по циркадному (т.е. суточному) ритму.

Чтобы без проблем заснуть и выспаться, «запаситесь» сератонином днем. (сератонин образуется днем при солнце, и его достаточно много если погулять хотя бы часик)

Я сама иногда встаю часов в 6-7 утра часов и пью воду; Если у вас так же, то это означает что ваш толстый кишечник активируется и в этом нет ничего плохого, также в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет.

Если вы проснулись, и вам проблематично заснуть, то не стоит из-за этого сильно переживать, ведь вы провоцируете этим дальнейшее отсутствие сна.

Берегите свой сон и высыпайтесь!:) Ведь большинство подобных проблем решаемы, даже если не получается самостоятельно - то есть средства, которые вам помогут! И помните, что полноценный сон - это один из кирпичиков вашего здоровья!