ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО ТУТ ОЧЕНЬ КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НАБОРЕ МАССЫ , В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО ВОДЫ!!!!
Если вы хотите набрать массу
Men's Physique Денис Гусев
1. К строгому правильному питанию придерживаться не следует т.к. по наблюдая за жизнью многих спортсменов , можно выяснить , что они ПИТАЮТСЯ ВСЕМ ПОДРЯД и как видите масса у них идёт , я посоветую и по личному опыту , по опыту других спортсменов
ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО ТУТ ОЧЕНЬ КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НАБОРЕ МАССЫ , В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО ВОДЫ!!!!
Если вы хотите набрать массу
- 1. К строгому правильному питанию придерживаться не следует т.к. по наблюдая за жизнью многих спортсменов , можно выяснить , что они ПИТАЮТСЯ ВСЕМ ПОДРЯД и как видите масса у них идёт , я посоветую и по личному опыту , по опыту других спортсменов питаться всем подряд , но не исключать полезную пищу ибо здоровье (иммунитет) может пошатнуться.
- 2. Что на счет тренировок , я вам посоветую тренироваться больше в силовом стиле Пауэрлифтинга (силовой вид спорта).
- 3. Так же набор зависит от вашей генетики, если вы мезоморф , то масса у вас будет идти отлично , если вы эндоморф масса у вас будет идти со скоростью света как и жир , поэтому Эндоморфам не стоит забывать про кардио для сжигания лишнего жира , но есть и Эктоморфы им сложновато набирать массу нежели другим типам , зачастую я вижу ошибку эктоморфов в том что после тренировки они выполняют кардио , запомните , если вы эктоморф то вам после тренировки лучше идти домой плотно покушать , а не сжигать вес который еле набирается.