1. Не откладывай ❣️
«Инерция сна» возникает из-за многократного пробуждения и сна с короткими интервалами. Это делает вас слабым и затрудняет вставание с постели.
3. Откройте шторы 🌅
Циркадные ритмы - это внутренние часы организма, настроенные на дневные световые эффекты.
4. Ополосните лицо водой 💧или примите бодрящий душ
Увеличение кровообращения также является хорошим способом увеличения бодрствования. Поднятие тела в теплый душ увеличивает кровообращение, помогает проснуться.
5. Заправляйте свое тело ⭐️
Сон означает, что ваше тело было без еды 8-10 часов. Начать день без завтрака - все равно что завести машину с одним дымом в баке. Вы не совсем уверены, сколько времени он проработает, прежде чем у него закончится топливо.
#garberiandamis #детскоепостельноебелье
#пеленкиизмуслина
#муслин #семья
#дети