Неуверенность в себе характерна для всех. Это феномен, с которым каждый сталкивается и чаще всего люди приходят на консультации именно с этим запросом.
Чувством неуверенности и робости всегда окрашено любое новое поведение, выходящие за привычные рамки образа своего Я. За новым всегда страх.
И если Вам страшно на собеседовании, невозможно посмотреть в глаза незнакомцу или стыдно отстоять свой жизненный выбор – это уже качественно влияет на жизнь.
Сложность и сомнения возникают от неправильного, болезненного представления о самом себе. Речь о токсичном переживании себя самого дефектным, второсортным, не таким как другие. Оно порождает сценарий самобичевания.
Иногда даже успех может вызвать неуверенность и стыд, а порой даже вину.
Чтобы изменить свой внешний образ и проживание себя, нужно изменить представление о себе. Присвоить успех.
Да, ноги тут растут из прошлого (часто детского) опыта быть не принятым. История не знает обратного хода, стараться соответствовать требованиям к себе из детства бессмысленно.
Надо начинать перепрошивать реальность. Ищите поддержку в тех людях, которые есть вокруг сейчас.
Знакомьтесь с собой и приоткрывайте внутренний мир. Я больше не одинок, если мне посочувствовали, посмеялись или даже раскритиковали мою историю. Потому что в этот момент «есть контакт!». Улыбнитесь, просите, ищите, и вам ответят. Жизнь такова, что возможно, но не сразу. Это нормально. Стыд лечится принятием. Не надо себя изолировать.
Что делать, если вы неуверенно себя чувствуете, выходя «в люди»:
1.Стыд всегда возникает перед лицом смотрящего. Это вы сами обезличиваете себя под властью строгого взгляда.
Снимите своего собеседника с пьедестала, куда вы его заранее посадили. Не надо рисовать из него безошибочного авторитета. Ищите в собеседнике человечность. Быть живым не значит быть идеальным. Хороший способ – представлять собеседника голым)
2. Прикасайтесь к своим чувствам бережно. Отмечайте их , даже негативные, как если бы описывали пейзажи за окном. «Я боюсь, я волнуюсь, это так. Но это меня не разрушает. Смелость уже в том, что я здесь».
Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, подмечайте Ваши победы, пусть даже маленькие.
