Как уже понятно из названия, речь в данной статье пойдёт о том, почему от перемены погоды может ухудшаться самочувствие и что с этим делать.
Людей, у которых от погоды ухудшается самочувствие называют метеозависимыми. Они не понаслышке знают, как от резкого изменения погоды, поднимается или снижается артериальное давление, болит или кружится голова. На ухудшение самочувствия от погоды жалуются даже молодые люди.
Те, кто думает, что метеозависимость - это какая то индивидуальная особенность организма, сильно ошибаются. Зависимость самочувствия от погоды может возникнуть у любого человека. И перестать быть метеозависимым тоже может каждый.
Дело в том, что зависимость самочувствия от погоды возникает, если в организме сосуды имеют слабый тонус. Как известно, в организме имеется своё артериальное давление. Как понятно из определения - это давление в артериях. А артерии, собственно и являются сосудами. Тонус сосудов важен для удержания стабильного артериального давления в организме.
При сильном изменении погоды, меняется и атмосферное давление. При изменении атмосферного давления, начинает меняться и давление сосудах организма. Но хороший тонус кровеносных сосудов не даёт артериальному давлению измениться вслед за атмосферным.
Хорошо то, что тонус сосудов можно поддерживать в хорошей форме. Для этого отлично подходит любой вид тренировки сердечно-сосудистой системы. К ним относятся ходьба, бег, плаванье, бег на лыжах, скандинавская ходьба, велосипед. При таких нагрузках тренируются лёгкие, сердце и сосуды. Сосуды привыкают к периодической нагрузке и держатся в тонусе. И, как следствие, проходит метеозависимость.
Главное понимать, что тренировки должны быть дозированными в разумных пределах, а не на износ, когда после пробежки еле передвигаются ноги и язык "на плечо".
Достаточно три раза в неделю делать пробежки или плавать в бассейне. А лучше бегать понемногу каждый день. Или просто каждый день делать продолжительные пешие прогулки в среднем темпе. И тогда организм скажет "спасибо" и метеозависимость отступит.
Надеюсь, эта статья была вам полезна. Будьте здоровы!