А часто ли вы можете позволить себе просто расслабиться? Уверена не часто, возможно раз в год, взяв отпуск, сменив обстановку мы позволяем себе эту роскошь. Большую же часть времени мы проводим в напряжении, начиная с психологического и заканчивая мышечным, а многие и вовсе боятся расслабиться. Постоянное напряжение, скованность приводят не только к психологическим заболеваниям, но и негативно влияют и на физическое тело. Часто под расслаблением подразумевают алкогольное опьянение, когда разум отключается, тело обмякает, но это не то что идет на пользу нам и нашему здоровью.
Хочу познакомить вас с древней китайской оздоровительной практикой Цигун. Уже несколько веков она активно используется для лечения болезней, оздоровления и омоложения организма, для увеличения жизненной энергии. Цигун - это практика «расслабление в правильной форме», и этот подход принципиально отличается от западного. Одна из основных целей Цигуна - это максимально глубокое активное расслабление тела в вертикальном положении, в движении.
Когда тело максимально расслабленно - наши органы и ткани активно насыщаются кровью , улучшается микроциркуляция крови и от этого зависит здоровье человека в целом.
Если наше тело находится в напряжении, то сосуды внутри мышц пережимаются и ухудшается кровоснабжение органов. Упражнения Цигун чередуют напряжение и расслабление и благодаря этому происходит хорошая циркуляция крови в организме.
Упражнения Цигун направлены не только на расслабление, но и повышают гибкость в теле, а гибкость это важный показатель отличного здоровья! Тут одного без другого не бывает - невозможно сделать тело гибким без правильного расслабления. Что бы наши мышцы растягивались наилучшим образом и без травм, нужно расслабляться.
Как расслабиться?
Гимнастика Цигун устраняет привычное напряжение. Упражнения базируются на медленных, медитативных движениях, на умении концентрировать и направлять внимание на тело, ощущать его состояние, находить напряжения и расслаблять их.
Цигун - это особая практика, где медленные движения чередуются со статичными позами, такие упражнения помогают по-новому ощутить свое тело.
При занятиях Цигун стоит обратить внимание на ощущения, происходящие в теле - комфорт и отсутствие болей.
Чтобы чувствовать себя здоровыми, гибкими и сильными, необходима ежедневная практика расслабления. Освоив оздоровительные практики Цигун, вы поможете своему телу сохранить здоровье и долголетие, повысите ресурс своего тела, его силу и работоспособность. После практики вы наполните себя новыми жизненными силами, которые принесут вам исключительно радость, позитив и удовольствие.