Физкульт-привет всем любителям поднимать железо!В последнее время поменялось много чего и в области фитнеса.К примеру у нас в городе один тренажерный зал закрылся на совсем.Теперь мне приходится ездить на другой конец города,либо довольствоваться совсем маленькой качалкой.Во время самоизоляции приходилось как и всем как-то выкручиваться.Ходить на турники и брусья на улицу.Сгодился и небольшой спорт-уголок на работе,где был один тренажер( тяга вниз) и скамья для жима лежа.Из блинов только 2 по 15 и 2 по 20кг. Диапазон небольшой как вы понимаете.На самодельном тренажере для тяги блока сидя сверху вниз весом служили большие подшипники от тяжелых механизмов.И тут нам пришла идея вешать эти подшипники на штангу в качестве блинов!Диаметр подшипников был и в два и больше раз превосходящем диаметр грифа и такие "блины" естественно давали небольшую раскачку при жиме.Что в общем-то и навело меня на мысль поделится таким открытием америки.Покачиваясь на грифе во время движения подшипники заставл
- Физкульт-привет всем любителям поднимать железо!В последнее время поменялось много чего и в области фитнеса.К примеру у нас в городе один тренажерный зал закрылся на совсем.Теперь мне приходится ездить на другой конец города,либо довольствоваться совсем маленькой качалкой.Во время самоизоляции приходилось как и всем как-то выкручиваться.Ходить на турники и брусья на улицу.Сгодился и небольшой спорт-уголок на работе,где был один тренажер( тяга вниз) и скамья для жима лежа.Из блинов только 2 по 15 и 2 по 20кг. Диапазон небольшой как вы понимаете.На самодельном тренажере для тяги блока сидя сверху вниз весом служили большие подшипники от тяжелых механизмов.И тут нам пришла идея вешать эти подшипники на штангу в качестве блинов!Диаметр подшипников был и в два и больше раз превосходящем диаметр грифа и такие "блины" естественно давали небольшую раскачку при жиме.Что в общем-то и навело меня на мысль поделится таким открытием америки.Покачиваясь на грифе во время движения подшипники заставляют работать мышцы-стабилизаторы в более напряженном режиме вероятно усиливая их работу.Да и сами изношенные подшипники по сравнению с блинами ничего не стоят,при этом привносят некое разнообразие в тренировочный процесс