Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной.
Наше тело, склонно реагировать ленью на то, в чем нет смысла. В свою очередь, наше сознание "бессмысленным" считает почти все. Зачем бегать по утрам, когда и без этого вполне можно выжить?
Лень - это защитный инструмент нашего тела для сохранения энергии.
Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Получаем -замкнутый круг.
Но разорвать его можно, с помощью двух путей:
- либо наш организм реагирует на большой стресс
- либо его приходится расталкивать силой воли.
А можно ли избавится от лени, не прибегая к экстремальным способам ?
ОТВЕТ -МОЖНО. И для начала необходимо, раздробить задачи.
К примеру, с утра нужно бежать на стадион, а тебе так хорошо в тепленькой кроватке и представить, что придется скинуть с себя одеяло и помчаться с горящими глазами на пробежку, довольно непростая задача. Организм шепчет тебе - "ну и зачем тебе это? Всегда лежали и сейчас полежим."
Организм, который не привык к нагрузкам будет постоянно отсеивать избыточные задачи с помощью лени.
Как его переубедить?
Нужно разбить одну задачу на несколько других, говоря своему мозгу - "да я просто встану с кровати, пойду взвешусь" в этом ничего трудного нет. Потом проделав эти манипуляции, можно пойти попить воды, почистить зубы и начинать натягивать кроссовки на ноги, говоря своему мозгу, что "спать то уже и не хочется." И вот чудеса, ты сходил на пробежку.
Так как наше сознание не хочет тратить большие объемы энергии и оно очень запасливо, особенно при пассивном образе жизни, поэтому важно обмануть его.
И таким образом, можно поступать с любыми целями в жизни. Хочешь заработать миллион , для начала заработай сто рублей.
Ставь маленькие цели и пускай они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы.
Еще одна фишка, это постоянство. Беря во внимание предыдущий фактор маленьких целей, нужно применить к ним постоянство.
Например, решил ты сбросить вес, бегая по утрам. Вот ты проснулся, вот встал с кровати и... совсем не обязательно идти на стадион, начни с того, что ты просто начал просыпаться каждое утро во время. Здесь главное постоянство. Через некоторое время добавь следующие этапы - зарядку, например. Главное на этом этапе не качество действия, а постоянное его присутствие.
Лень это реакция организма на отсутствие - психической или физической энергии.
Сначала развивай привычку вставать во время, освой зарядку и потом уже приступай к пробежкам.
Еще один шаг, это деятельность. Ленью страдают те, у кого очень не деятельная жизнь и важна не просто какая-то деятельность, а именно та которая приносит реальную пользу.
Например, ходишь ты на не любимую работу, занимаешься не любимым делом, общаешься с теми людьми, которыми не хочешь общаться - с точки зрения организма польза такой деятельности нулевая, даже если за это ты получаешь деньги.
Морального и эмоционального удовольствия ты не получаешь, а значит психические ресурсы не пополняются, а что чувствует при этом мозг?
Ты не знаешь, как грамотно распределять ресурсы тела и мозгом включается режим лени. Но если начнешь делать, то что приносит тебе удовольствие и будешь вдохновляться своими результатами и стремиться еще к большим целям, то тогда мозг будет видеть, что ты все делаешь грамотно и включит режим поощрения.
Человек -это простое существо, у нас нет ненужных функций, в том числе и лень-это всего лишь способ нашего организма помочь нам.
Поэтому если ты будешь делить крупные задачи на более мелкие подзадачи, покажешь телу серьезность своих намерений, через постоянство, конечно при этом не будешь забывать отдыхать, позволяя себе перерывы и будешь делать то, что наполняет тебя - все получится.
УДАЧКИ