Что-то странные ощущения у меня в последнее время.Зимняя куртка маловата стала.М-да...-полнеть стала...У меня подруга -диетолог.Вот к ней и обратилась за советом.
Да, не всё так просто оказалось.Вот, что я выяснила:
1. Мой сидячий образ потихоньку ведет к ожирению (это я уже почувствовала).
2. Активность мышц ног падает. Уменьшается объём циркулирующей крови, возникают застои. Может появляться, периодически, онемение в ногах.
3. Нарушается обмен веществ.
4. Если сидеть больше 2 часов, уровень хорошего холестерина ( да, есть и такой! ) падает на 20%.
5. Есть вероятность развития диабета.
6. Снижение физической активности приводит к повышению кровяного давления.Что, в свою очередь, ведёт к развитию гипертонии.
7. Сидячий образ жизни ведет и к развитию сердечных болезней.
Какой вывод из этой информации можно сделать? Факты говорят о том, что движение- это жизнь (и здоровье ).
И не всегда причиной полноты является избыточное и неправильное питание.Хотя и эти факторы неоспоримы.
А для себя я сделала вывод: буду работать с перерывами на 5-10 минут.
Для того, чтобы придерживаться схемы: час работы- перерыв, приобрела таймер.
Можно, конечно и будильником обойтись.А мне приятнее с таймером.Эмоции в нашей жизни очень много значат! )))