Здравствуй читатель!
Сегодня хочу рассказать о том, что же нужно учитывать и с чем смиряться человеку, у которого обнаружена грыжа межпозвоночного диска.
Часто, мы не замечаем постепенного разрушения диска. Слыша, что у кого то из знакомых случился этот диагноз, мы сразу начинаем задумываться и утешаем себя разными мыслями, типа: у меня этого быть не может, я не грузчик или я же занимаюсь, хожу в зал, откуда ей взяться?
Это все ошибочное мнение и приравнивать появление такого заболевания к тяжелому физическому труду не правильно.
Откуда она появилась?
Начнем с того, что предрасположенность к появлению грыжи формируется с раннего детского возраста, как только ребенок начинает ходить. Начинается все с банального диагноза "нарушение осанки". Дальше больше, если ни чего не делать, что чаще всего и происходит. Как привыкли говорить, что мол перерастет, 17-я вода вымоет и т.д. Дудки! Как бы не так.
Вспоминая свое детство, я могу сказать, что нахождение дома для меня было наказанием. Я не мог сидеть, я постоянно бегал во дворе с ребятами,играли в футбол, в доктора на турнике, лазали по деревьям, огородам), играли в снежки, зимой катались на коньках и санках, лыжах и т.д.
Смысл в том, что раньше детвору домой было не загнать, а теперь не выгнать... Вот основная проблема и причина развития заболеваний.
Мало активный образ жизни плюс нарушение осанки и вуаля, к 20 годам держите. Поэтому в этом случае все зависит от родителей.
Сейчас не о воспитании, да я и не компетентен давать рекомендации по этому вопросу, а о том, что же делать если появилась грыжа.
Ну во первых, конечно доктор назначил лечение. Само собой разумеющееся. Нужно следовать назначениям и выполнять все строго по рекомендациям специалиста невролога или если прооперировали нейрохирурга и невролога в поликлинике по месту жительства.
Терпеть боль и онемение, покалывание и температуру придется стойко, принимая первое время обезболивающие и ни в коем случае не сдаваться и не расстраиваться. Сейчас такое заболевание лечится.
Главное не допустить процесса секвестрирования грыжи (отделение части пульпозного ядра диска в позвоночный канал).
А так же:
Исключить сильно соленую пищу, острую пищу, алкоголь, посещение парилки и купание в проруби, возлежание в ванной.
Подключить в комплексе ЛФК, массаж (есть специальные массажные техники при таком заболевании), физио процедуры, дыхательную гимнастику и занятия на тренажерах для укрепления мышц спины.
Все эти действия необходимо подтверждать консультацией со своим лечащим врачом, хотя я уверен, что если прямо таки острых противопоказаний нет он и сам все это вам назначит.
Но есть нюансы:
1. Найти хорошего специалиста по медицинскому массажу
2. Найти хорошего инструктора по ЛФК
3. Найти хороший и не дорогой фитнес зал или инструктора онлайн.
Такие действия, нужно принимать практически сразу, как узнали что имеется грыжа и прошел острый период заболевания.
Постепенно можно подключать бассейн, но очень осторожно,что бы не спровоцировать обострение.
Есть альтернатива, более простая и менее затратная...
Найти инструктора по ЛФК онлайн.
Чаще всего инструктор ЛФК имеет медицинское образование и опыт работы с такими проблемами. Поэтому не которые люди, пользуются такой возможностью, потому что идти ни куда не надо, ждать очереди не надо и платить меньше, чем по хоз расчету в поликлинике.
Есть специальные методики, которые направлены на работу именно с тем отделом позвоночника в котором обнаружена грыжа. Поэтому самостоятельные занятия практически не приносят результата, потому что не соблюдаются определенные условия выполнения упражнений, о которых рассказывает инструктор в процессе занятия.
Вот несколько пунктиков, на мой взгляд основных, для поддержки адекватного состояния здоровья своего позвоночника при грыже.
Будьте здоровы! Берегите спину!!!
Читайте еще:
Простые упражнения не вставая со стула. Для тех кто в офисе...
Как улучшить самочувствие. Лайфхак для тех, у кого постоянно нету времени.
Сделал масло для массажа, а оказалось, что не только для него...