Принято считать, что это то, как ты сам себя оцениваешь.
⠀
⠀Ан, нет!н, нет!
⠀
⠀Это то, как тебя оценивали твои родители, бабушка с дедушкой. Те значимые взрослые, которые тебя воспитывали в детстве.то то, как тебя оценивали твои родители, бабушка с дедушкой. Те значимые взрослые, которые тебя воспитывали в детстве.
⠀
⠀И вот по тому, как с нами обходились другие, мы и сформировали образ себя. вот по тому, как с нами обходились другие, мы и сформировали образ себя.
Понимаете?
Это наши выводы на то, как нас давно, в детстве оценили наши родители. 🧐
⠀
⠀Если вас критиковали, или сравнивали с другими детьми, не со злого умысла, а в воспитательных целях, то ребёнок, по привычке, начинает критиковать уже себя сам.сли вас критиковали, или сравнивали с другими детьми, не со злого умысла, а в воспитательных целях, то ребёнок, по привычке, начинает критиковать уже себя сам.
⠀
⠀Вот отсюда и взращивается внутренний критик.от отсюда и взращивается внутренний критик.
Мы привыкаем сами себя обесценивать, критиковать свои достижения.
Мы сравниваем и обесцениваем себя, как слышали в детстве.
⠀
⠀Прислушайтесь, даже интонации те же, из детства, правда?рислушайтесь, даже интонации те же, из детства, правда?
⠀
⠀Мы не хвалим себя, мы не можем этого сделать.ы не хвалим себя, мы не можем этого сделать.
⠀
⠀Подумаешь, работа у меня, а вот кандидатскую-то я и не защитила.одумаешь, работа у меня, а вот кандидатскую-то я и не защитила.
Похудела на три кг? Ну не на 20 же! Что такое эти несчастные три кг?
Хорошая жена, хозяйка, мать? Так все это делают, не одна я?
⠀
⠀И так далее. так далее.
Так что же делать?
Как же её повышать, эту самооценку?! 🧐
⠀
⠀1. Сравнивайте себя настоящую с прошлой. Вы стали лучше или хуже по сравнению с прошлым годом, пятью годами?. Сравнивайте себя настоящую с прошлой. Вы стали лучше или хуже по сравнению с прошлым годом, пятью годами?
2. Куда я двигаюсь?
3. Что со мной происходит, если вдруг, я скатываюсь назад? Что у меня болит в этом?
Вы можете сами регулировать свою самооценку.
⠀
⠀❗️Начните себя хвалить.️Начните себя хвалить.
Хорошо бы было завести дневник и записывать свои достижения за день. Каждый вечер!
⠀
⠀❗️ Поощряйте свои ошибки!️ Поощряйте свои ошибки!
На момент ошибки вы поступили так, как считали нужным, как умели, как нашли выход!
⠀
⠀❗️Будьте к себе благосклонны!️Будьте к себе благосклонны!
Ошибаются все люди на земле.
Нет ни одного человека, который бы не ошибся ни разу.
⠀
⠀❗️Выберите способ заботы о себе на каждый день. И введите это в систему.️Выберите способ заботы о себе на каждый день. И введите это в систему.
⠀
⠀Эти маленькие действия, принесут вам много пользы. Если регулярно, а не от случая к случаю.ти маленькие действия, принесут вам много пользы. Если регулярно, а не от случая к случаю.