А вам это знакомо? Каждый день одно и тоже? Поздний подъем, работа в пижаме, короткие и непродуктианые дни? Минимум живого общения, чувство одиночества, особенно когда живёшь один. Давайте разберёмся, что поможет намного улучшить ваше душевное самочувствие на "работе" дома :)
1. Режим
Первое и самое главное что нужно сделать - наладить режим! Все должно быть чётко по расписанию. Поверьте человеку, который работает на удаленке, смена графика своего "ленивого" графика на чёткий режим уже даст свои положительные результаты.
Давайте вместе. Составьте примерное время когда вы сможете совершить следующие действия:
- Подъем и завтрак (возможно прогулка)
- Работа
- Перерыв на обед
- Работа
- Зарядка (обязательно!)
- Уход за домом, детьми и тд
- Свободное время, прогулка, спорт, сон
2.Зарядка
Это очень важная составляющая. Что бы разогнать депрессивные мысли нужно делать зарядку или разминку в перерывах между работой. При занятии спортом, уже всем известно, выделяются гармоны счастья, которые помогут в борьбе с тоской.
3. Друзья, семья
Человек нуждается в общении. Если у вас нет возможности общаться в живую, общайтесь хотя бы по видеосвязи. Если семья далеко или вы накарантине. Это должно помочь вам.
Чаще всего, когда человек начинает чувствовать себя одиноко, он ещё больше начинает отдаляться и закрываться от людей. Он начинает зацикливаться на своём одиночестве. Прекратите! Вам нужно делать строго наоборот. Звоните близким, разговаривайте, общайтесь. Есть вторая половинка? Круто! Помните, что вы не один, и все будет хо-ро-шо!:)
4. "Для мудрого человека каждый день начинается новая жизнь” Дейл Карнеги
Всё одно и тоже? Так ищи что то новое! Замечай что то новое! Я в тебя верю, ты сможешь. Улыбайся. И помни, чем больше ты будешь зацикливаться на состоянии одиночества, тем больше оно будет тебя поглощать. Разорви этот замкнутый круг и действуй! А я верю в тебя!) ты сильный, ты справишься!
