Помимо соблюдения противовоспалительной диеты, богатой антиоксидантами, определенные добавки могут помочь сохранить здоровье ваших глаз. Попробуйте эти пять:
- Витамин С. Этот мощный антиоксидант помогает предотвратить повреждение глаза из-за образования свободных радикалов, может замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна, может помочь снизить давление в глазу, связанное с глаукомой, и снизить вероятность развития катаракты.
- Витамин E. Вместе с витамином C, цинком и бета-каротином витамин E предотвращает развитие дегенерации желтого пятна. Обязательно ищите добавку, содержащую смешанные токоферолы, а не только d-токоферол.
- Цинк. В форме добавки этот минерал может помочь замедлить развитие дегенерации желтого пятна, вероятно, за счет борьбы со свободными радикалами, которые могут повредить клетки глаза.
- Черника. Содержит концентрированные флавоноидные соединения, которые могут помочь остановить прогрессирование дегенерации желтого пятна.
- Пикногенол. Этот экстракт коры французской морской сосны (Pinus pinaster) содержит проантоцианидины, которые могут быть полезны для поддержания здоровья глаз, поддерживая естественную регенерацию родопсина, фиолетового пигмента сетчатки, используемого для ночного видения.