Для того чтобы похудеть, стать здоровее и сделать нашу планету чище, нужно стараться над тем, чтобы ваше питание стало также минималистичным. И вот каким образом, друзья.
Подпишись на мой добрый, развивающий канал :)
Для того чтобы похудеть, стать здоровее и сделать нашу планету чище, нужно стараться над тем, чтобы ваше питание стало также минималистичным. И вот каким образом, друзья.
- Старайтесь покупать простые продукты: гречка, рис, картошка, свекла и т.д. То есть односложные продукты, а не уже готовые полуфабрикаты, где что только не намешано. Для начала нужно понимать, что это вредно, потому что туда добавлены различные красители, усилители вкуса, чтобы вы покупали все больше. Поэтому одним из главных правил: покупаем простые продукты.
- Также стоит готовить односложные блюда и не варить, парить, тушить и печь, а например только варить или только запекать в духовке. Не нужно создавать многоступенчатую схему.
- Также одним из пунктов минимализма является то, что дорогие друзья, не обязательно заморачиваться сложными рецептами, где нужно 10 грамм того, 5 грамм сего и т.д. В итоге вы покупаете много лишнего товара, который потом пылится на полке, тратите многого времени на готовку, а потом ваш желудок тратит кучу времени на переваривание, в течение которого вы находитесь в ленивом состоянии.
- Не закупайте много скоропортящихся продуктов и всегда рассчитывайте так, чтобы все было съедено сразу и не гнило.
- Стоит помнить о том, что минимализм не означает, что теперь нужно есть одну гречку! Обязательно создавайте разнообразие продуктов питания : гречка, рис, макароны, перловка и т.Д. Чтобы ваш организм получал разнообразие микро и макроэлементов ! Держите это в своей голове: нельзя есть постоянно одну гречку с картошкой ! Будет недостаток витаминов у вас, а это уже друга и далеко не минималистичная история.
- Нет ничего плохого в том, чтобы заготовить суп или большой салат или кашу на несколько дней! У нас есть холодильники и мы должны пользоваться этим. Это сокращает ваше время на готовку и всегда есть что поесть, таким образом избавляя вас от быстрых и не всегда здоровых перекусов. И еще один важный момент: пока не съели борщ, новое не готовим. Или заготовьте борщ и кашу для разнообразия на пара дней. Главное, чтобы ничего не лежало неделями и не портилось в холодильнике.
- Перед тем, как идёте в магазин, напишите список, чтобы не взять ничего лишнего! Также возьмите с собой пакетики для взвешивания, авоськи и тд. Когда покупаете товар, то смотрите, чтобы там было как можно меньше упаковки. Это непросто, но нужно стараться их не брать!
- Если у вас семья, то старайтесь воспитывать своих детей в системе ценностей минимализма, а это значит, что если вы приготовили борщ на пару дней, то все едят его и не ворочают нос, прося макароны. Конечно, вы должны знать вкусы своих детей, но и строгое воспитание никто не отменял!
Подпишись на мой добрый, развивающий канал :)