Кто из нас не может вспомнить ситуации в жизни, когда какой то человек или группа людей своими действиями наносили Вам душевные травмы, что вызывало обиду, боль и гнев. Нет ничего труднее и в тоже время ценнее в этой жизни, чем всепрощение. Думаю не надо рассказывать насколько разрушительно такое состояния для Вас.
Для того, чтобы Вы смогли простить себя и других, Вам придётся проделать определённую эмоциональную работу. От Вас потребуется научиться преобразовать свои чувства и главное отпускать желание всем "воздать по заслугам".
Прежде, чем начать медитацию потребуется хорошенько прочувствовать и осознать, что Вы испытали в момент конфликта. И только после этого начинаем исцелять свои душевные раны...
- Изолируемся в своем медитативном пространстве. Садимся поудобней - подушка, стул, удобное кресло...
- Медитацию начинаем с обращение к высшей силе, в которую Вы верите. Если у Вас есть алтарь для подношений, - зажгите свечу и сделайте подношение. Подношение в виде фрукта или цветка. Подношение должно быть простым. Просите у высшей силы помощи в прощение человека, который нанёс Вам обиду.
- Дальше, начинаем вспоминать ситуацию в которой Вас обидели. Если первой эмоцией будет гнев и ненависть, погружаемся глубже и ищем, что коренится под этими эмоциями. Старайтесь в этот момент не очернять Вашего обидчика. Просто анализируем, что чувствуем в этот момент.
- Теперь думаем об обидчике. Пытаемся увидеть его не как единичный поступок, а как нечто целое как и Вы сами изменяющимся во времени каждый миг. Он больше,чем единичный поступок и поступая так он был уверен, что поступает правильно в эту минуту и его мотивация ничем не отличается от Вашей.
- Скажите вслух и громко, что Вы прощаете этого человека. Пожелайте ему счастья и здоровья. Пожелайте ему избавления от страданий. Откройте себя, что бы наладить с ним отношения. Если это невозможно, тогда просто отпустите свою боль и гнев. Можно представить эти чувства как огромный и тяжёлый "чемодан без ручки", который Вы отказываетесь тащить с собой дальше.
- Благодарим высшую силу за помощь в этом непростом деле. За то, что помогла увидеть целостность картины случившегося с Вами.
Суть данной практики основана на идеи о том, что все люди находятся в состоянии постоянного изменения. То есть сегодня Вы не такой как вчера и завтра Ваша личность также подвергнется трансформации как и личность того человек, который нанёс Вам обиду.
Всепрощение поможет избавится от гнева и душевной боли и позволит быть отрытой Вашей душе. Она восстановит мир в душе, будет способствовать развитию сострадания, а также ликвидирует жёсткие модели мышления.
ДРУЗЬЯ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, КОММЕНТИРУЙТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!