Если будете употреблять полезные продукты и витамины для кожи лица,то через короткое время можно заметить очень хороший результат.Организм наполняется необходимыми веществами,а значит,кожа просто начинает светиться изнутри
Какие требуются полезные вещества для кожи
Никакая косметика не может справиться с сухостью,жирным блеском,шелушением и прыщами,если они спровоцированы погрешностями в питании.В организм должны поступать в достаточном количестве такие вещества, как:
- селен
- витамины C, D, E, A, K
- цинк
- омега-3
Селен – микроэлемент,который обладает антиоксидантными качествами.Он ограждает клетки от воздействия свободных радикалов,тяжелых металлов,токсических веществ,ультрафиолета.Этот микроэлемент защищает кожу от преждевременного старения и образования злокачественных опухолей
Витамин С – фибриллярный белок отвечает за упругость и эластичность кожи,предотвращает провисание овала лица и образование складок на нем.Недостаток витамина С может привести к иммунодефициту,кровоизлияниям.Внешне это проявляется в виде тусклости,
бледности,шелушения кожи,а также появления покраснения из-за хрупкости капилляров.
Витамин D – предохраняет кожные покровы от злокачественных опухолей и способствует лучшему усвоению кальция
Витамин Е – отвечает за молодость и красоту. Это антиоксидант, который защищает клетки кожи от токсических веществ, свободных радикалов, старения и ультрафиолета. Токоферол стимулирует выработку коллагена и более быстрое обновление тканей. Кроме того, он устраняет шелушение, помогает поддерживать нормальную влажность и повышает упругость.
Витамин А – он участвует в выработке гиалуроновой кислоты, которая отвечает за удержание влаги в клетках кожи. Ретинол входит в состав ферментов, предупреждающих ороговение кожных покровов. Этот витамин ускоряет восстановление эпидермиса, подавляет воспаление и борется с высыпаниями. При недостатке ретинола кожа становится более тонкой, покрывается прыщами и сухими чешуйками.
Витамин К — жирорастворимый витамин, ответственный за свертывание крови и строительство белков. При его недостатке на лице появляется сосудистая сетка, а под глазами образуются темные круги.
Цинк – микроэлемент, который входит в состав многих гормонов и ферментов. В коже он отвечает за регулирование сальных желез. При недостатке этого вещества в организме кожные покровы становятся жирными,чувствительными к аллергенам, покрываются угрями и закупоренными протоками.
Омега-3 – они участвуют в строительстве клеток,стимулируя выработку эластина и коллагена,помогают удерживать влагу и бороться с воспалениями.Без этих кислот кожа теряет свою упругость,эластичность,становится более подверженной угревым высыпаниям
Полезные продукты
Полезные продукты для кожи лица.К ним относятся:
- растительные масла;
- морепродукты;
- йогурт;
- овощи и зелень;
- цитрусовые;
- орехи;
- цельные зерна.
Если летом главным было увлажнение,то сейчас кожа нуждается в питании:)