Этих ребят там знают все. Один пожарный с несколькими рекордами Гиннеса а второй программист, тоже с рекордами и тоже Гиннеса. Оба спортсмена невероятно сухие и оба просто фанаты тренировок на выносливость. Откуда в Беларуси такие уникумы и чем их кормят, давайте разбираться.
Тренировки
Начну с того, что оба спортсмена очень много тренируются, в среднем каждая тренировка длится от 1.5 до 3-х часов а на отдых отводится всего 1-н день, а порой атлеты тренируются и все 7 дней, делая последний тренировочный день в неделе "легким"
Это я к тому, что у обоих спортсменов просто так мышцы не наросли и никаких волшебных схем тренировок они не использовали. А такая сухость стала возможной в виду большого тренировочного объема и специфики тренировок на выносливость. Плюс генетика, конечно, сыграла свою роль. Оба спортсмена явно не склонны к полноте и являются экто-мезоморфами, то есть способными набирать мышечную массу но в тоже время не набирать лишний жир.
Питание и фарма
Конечно весь интернет пестрит заголовками мол и тот и другой на химии, но предлагаю посмотреть фото Жени Лося, который за 10 лет тренировок не изменился ни на сколько, вы когда нибудь видели химиков, которые не меняются в телосложении годами? Вот и я нет.
Что касается Максима, то он сдавал даже анализы на гормоны, которые доказали очередной раз, что он тренируется абсолютно натурально.
В питании оба атлета не придерживаются какой-то особой калорийности и даже могут позволить себе съесть шоколадку, если сильно хочется, но тут стоит отметить, что при таком объеме тренировок конечно же все сгорает и их режим подойдет далеко не каждому. В целом ребята стараются питаться чисто и разумеется никаких Мак Дональдсов в рационе у спортсменов нет.
И про одного и про второго атлета мы сделали интересные и подробные сюжеты на нашем канале, каждый из которых перевалил за пол миллиона просмотров. По этому если вам интересно, мы оставим их внизу:
Выпуск про Максима Трухоновца
И про Евгения Лося