Вот не люблю себя истязать спортом, просто ненавижу! И считаю это нормальным- я живой, здраво эгоистичный человек, который хочет в выходной тупо лежать, пить молоко с печеньками и смотреть телевизор, а тело чтоб при этом само поддерживало себя в хорошей физической форме! Неплохо было бы, правда?))
К сожалению, это всё только мечты, а на деле приходится много потеть пыхтеть, чтоб влезать в одну и ту же юбку, хотя бы в течении 3-х лет!))
Не буду писать долгих предысторий, а сразу поделюсь с Вами несколькими хитростями - как заниматься спортом в своё удовольствие!
1) Самый, на мой взгляд, действенный способ - это заниматься под любимый сериал. Тут Вы убиваете сразу двух зайцев- и смотрите и занимаетесь. Я делаю так: включаю телевизор, а рядом кладу телефон с тренировкой или таймером, главное, не забыть, что Вы занимаетесь и не улечься на коврик для занятий посреди тренировки.
На самом деле,это дело привычки: сначала я себя заставляла, а теперь просто смотреть телевизор мне скучно.
2) Заведите собаку)) или напарника по несчастью для совместных пробежек!
Я ненавижу бегать, но мой муж любит, пришлось и мне подтянуться: сначала по 20 минут, а потом и по часу. И не сравнивайте с беговой дорожкой, все-таки это иное: смена картинки, а если в парке, то и обогащение кислородом-Вам обеспечено.
3) Не покупайте абонемент в спортзал ради того, чтоб мотивировать себя к занятию!
ПРОВЕРЕНО! Я возненавидела спортзал за то, что мне надо туда идти-отрабатывать деньги, а это отрицательно влияет на качество занятия.
Можно заниматься дома: на #youtube канал множество бесплатных видео! Мои любимчики-это #жиротоп c Юлией Смольной, для особо ленивых у неё же есть 5-ти минутки на все части тела!
Если для Вас такие занятия очень сложные -займитесь йогой, поверьте, статика даёт не меньший результат.
4) Сфотографируйте себя до начала занятий и после 3-х недель постоянных занятий( хотя бы 2-3 раза в неделю). Изменение внешнего вида хорошо стимулируют дальнейшее движение, главное, не забывайте, ограничивать себя еще и в еде- не надо после тренировки бежать за шоколадкой)
5) И наконец, для меня самое главное: я не занимаюсь постоянно по одной и той же программе!
Во-первых, разные видео гарантируют проработку разных мыщц; во-вторых, это просто скучно-делать одно и тоже, а наша задача полюбить спорт.
Получайте удовольствие от спорта, привлекайте домочадцев, занимайтесь под музыку и фильмы, живите и радуйтесь каждому дню!
Делитесь Вашими секретами, как Вы приучили полюбили занятия спортом?
P. S. Уверена, Вам несложно будет поставить лайк - а мне будет приятно!
Ваша Добрая Енотиха!
