Один из самых популярных вопросов у новичков
Как часто нужно заниматься для лучшего и быстрого результата?
1️⃣ Тренировки на шпагат
В зависимости от ваших изначальных данных и гибкости, количество занятий в неделю может быть разным.
👌Оптимально - от 3 раз, или через день.
Заниматься растяжкой можно и ежедневно, при желании, главное не форсировать события и тянуться плавно.
Тише едешь - дальше будешь 😉
2️⃣ Тренировки на похудение и тонус мышц
Здесь подход иной, чем при растяжке.
💪Мышцы должны успевать восстанавливаться.
Поэтому, в зависимости от построения занятия,
можно упражняться 2-4 раза в неделю, чередуя целевые группы мышц, или кардио тренировки с силовыми.
3️⃣ Для здоровья и настроения.
В данном случае вы сами можете решить, сколько тренировок для вас комфортно.
Здесь можно начать хоть с одного раза в неделю (это уже лучше, чем ничего👍) и продолжать до ежедневных занятий.
Пробовать различные направления, чтобы найти то, что вам особенно приятно , и после каких занятий чувствуете себя молодцом 😏
Сколько раз в неделю вы обычно тренеруетесь?🤸