Приветствую вас, мои дорогие подписчики и гости канала!
Хочу рассказать о недавно прочитанной мной книги.
Книга полностью оправдала мои ожидания. В ней нет "воды" и лишней информации. Книга помогает взглянуть на происходящее под другим углом. Книга написана доступным языком. В ней всего 160 страниц включая иллюстрации. Мной она была прочитана за один день.
Автор книги говорит о том, что главное не потерять себя в гонке за достижениями целей.
Правила Катерины Ленгольд
1. Большие цели не работают
Не всегда цель которая была поставлена пару лет назад актуальна для вас сейчас. Нельзя определить наверняка чем хочется заниматься всю оставшуюся жизнь. Так можно потратить значительный отрезок своей жизни на уже несуществующую мечту.
2. Делить большие цели на короткие спринты
Вот как это выглядит на практике.
Главное четко сформулировать цели. Они должны быть конкретными и достижимыми. Также Катерина рекомендует писать не карандашом, а ручкой в этом случае пути назад уже не будет.
В книге есть очень хорошее упражнение, которое помогает правильно поставить цели на спринт.
Также после успешно выполненной цели автор призывает себя премировать.
Награда как и цели должна быть конкретной.
3. Рецепт продуктивного дня
Здесь автор говорит о важности сна, питания. Про правильное формирование полезных привычек и эмоциональной гигиене.
Очень мне понравилась техника "помидоро", когда все задачи разбиваются на 25 -минутные интервалы. После 4 блоков идет 30 минутный перерыв. Теперь на своей работе стараюсь ее соблюдать.
В общем книга очень информативная. Много в ней полезностей. Советую к прочтению.
Также после прочтения книги мной был куплен ежедневник личного развития который создан на основе книги Катерины Ленгольд.
Ежедневник рассчитан на 27 недель. Вы проходите 3 спринта. Каждый спринт длится 9 недель. По мнению Катерины это оптимальное время, чтобы достичь цели.
Сначала нужно определить три цели на ближайшие 9 недель. Здесь может быть три категории личное развитие, карьера, отношения. Но можно прописать какую то одну цель, чтобы быстрее прийти к результату.
Затем благодаря хорошо продуманной структуре вы будете планомерно двигаться к цели.
В ежедневнике мне особенно нравиться практика благодарности. Считаю ее очень полезной. Она наполняет жизнь положительными эмоциями. Мир уже не раскрашен черными красками.
Я уже не мыслю своей жизни без планирования. Очень сложно держать все мысли в голове. Благодаря постоянному ведению записей я стала лучше запоминать информацию.
И самое главное с помощью ведения ежедневника получается хорошо распределять время. Сейчас время наверное самый важный ресурс.
Возможно вам будет интересно:
💎Какими инструментами я пользуюсь для выхода из сложной финансовой ситуации
💎Как протянуть последнюю неделю до зарплаты. Рассказываю на своем примере
💎 Решила худеть! День 8. Подвожу итоги недели