Плечевой зажим
Груз на плечах
Плечи связаны с ощущением собственной силы и возможностей, своим потенциалом, а также с ответственностью и контролем (управлением ситуацией).
А перенапряжение и боль в плечах чаще всего есть у тех, кто взваливает на себя слишком много, склонен к излишней опеке близких или борьбе за власть…
Плечи становятся напряженными и ригидными, когда человек берет на себя слишком много обязанностей и чужих проблем, когда ему трудно принять поддержку и переложить часть ответственности на других.
В теле зажим распространяется на плечи, воротниковую зону, руки и верхнюю часть спины.
Внешне проявляется как зажатость грудной клетки, сутулость, короткая шея, вжатая в плечи или вытянутая вперед. Нарастание, так называемой холки.
Зажимы в плечах, сокращают шею и напрягают щитовидку, могут начаться гормональные сбои, появляется слезливость, и перепады настроения.
Более подробный курс вы найдете на моём Telegram канале (искать по хэштэгам: #тело #разминка )
ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА
Что же с этим делать?!
- Во-первых, на психологическом уровне осознать, что дело именно в перегрузке себя.
- Готовность отказаться от части обязанностей, которые вы сами на себя взвалили, и их вполне можно перепоручить тому, кто с ними справится лучше.
- Например, откажитесь уже выполнять мужские обязанности, когда это может сделать муж!
- Массаж воротниковой зоны, а еще лучше, позвольте себе курс массажа всего тела.
- Растяжка.
- Сделайте процедуры для волос и массаж головы, состояние волос улучшите, и мышечный зажим ослабите.
Продолжение на моём Telegram канале (искать по хэштэгам: #тело #разминка ). Расписывается про еще два вида блока: горловой и шейный блок, а так же про тазовый блок. В конце расписаны полезные упражнения и рекомендации как решить эту проблему.