Найти тему

Тело в тисках!? Гайд о блоках тела и как от них избавиться.

Оглавление
Плечевой зажим

Груз на плечах

Плечи связаны с ощущением собственной силы и возможностей, своим потенциалом, а также с ответственностью и контролем (управлением ситуацией).

А перенапряжение и боль в плечах чаще всего есть у тех, кто взваливает на себя слишком много, склонен к излишней опеке близких или борьбе за власть…

Плечи становятся напряженными и ригидными, когда человек берет на себя слишком много обязанностей и чужих проблем, когда ему трудно принять поддержку и переложить часть ответственности на других.

В теле зажим распространяется на плечи, воротниковую зону, руки и верхнюю часть спины.

Внешне проявляется как зажатость грудной клетки, сутулость, короткая шея, вжатая в плечи или вытянутая вперед. Нарастание, так называемой холки.

Зажимы в плечах, сокращают шею и напрягают щитовидку, могут начаться гормональные сбои, появляется слезливость, и перепады настроения.

Более подробный курс вы найдете на моём Telegram канале (искать по хэштэгам: #тело #разминка )

ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА

Что же с этим делать?!

  • Во-первых, на психологическом уровне осознать, что дело именно в перегрузке себя.
  • Готовность отказаться от части обязанностей, которые вы сами на себя взвалили, и их вполне можно перепоручить тому, кто с ними справится лучше.
  • Например, откажитесь уже выполнять мужские обязанности, когда это может сделать муж!
  • Массаж воротниковой зоны, а еще лучше, позвольте себе курс массажа всего тела.
  • Растяжка.
  • Сделайте процедуры для волос и массаж головы, состояние волос улучшите, и мышечный зажим ослабите.

Продолжение на моём Telegram канале (искать по хэштэгам: #тело #разминка ). Расписывается про еще два вида блока: горловой и шейный блок, а так же про тазовый блок. В конце расписаны полезные упражнения и рекомендации как решить эту проблему.

ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА