Здравствуйте, подписчики и читатели нашего блога. Сегодня буду петь дифирамбы запаренной гречке, и всё потому, что, во-первых, над ней не нужно стоять и варить, во-вторых, у вареной гречи калорийность 350 ккал на 100 гр, а у запаренной всего 100 кал.
Кроме того, у неё очень низкий гликемический индекс, а значит её можно прям вдоволь поесть и худеющим, и диабетикам. Гречка нормализует обмен веществ, выводит лишний холестерин, и улучшает работу сердца, очень положительно влияет на кожу, не даёт ей стареть. А ещё она не даёт седеть волосам.
Я не сидела на гречневых диетах, и не хочу этого делать, в моём рационе 50 гр (в сыром виде) любой крупы в день. И один или два раза в неделю я готовлю себе гречку на ужин. Самый большой приём пищи у меня именно на ужин.
Итак, 50 гр крупы промываю, кипячу воду, подготавливаю термос.
Теперь гречу просто высыпаю в термос и заливаю кипятком.
Термос закрываю - и всё, через пару часов ароматная каша готова. И, смотрите, сколько каши получается в готовом виде. К каше у меня 150 гр запечённой в фольге грудки и любой салат, или винегрет.
Вот такой у меня ужин. Подписывайтесь на наш канал, ставьте "нравится", и поделитесь статьёй с друзьями в сетях.
