Постоянное чувство вины
То самое “сжирающее” нас чувство вины преследует тут и там. Давайте вспомним как удачно у родителей получалось вызвать у нас чувство вины. Подросток задержался на улице, уже поздно, мать начинает названивать, он не берет трубку. Приходит домой и тут началось - “ Где ты был так долго? Почему не брал трубку? Тебе, что наплевать на мать? Я здесь места себе не нахожу, переживаю, что с тобой”. Могут еще в ход слезы пойти.
Переживать за своего ребенка не плохо, а вот внушать ему чувство вины — плохо.
Если вы научились осознавать свое чувство вины, тогда вы понимаете, что оно ложное. Ведь на самом деле если брать факты, вы в большинстве случаев не виноваты фактически. Это чувство сформировалось у вас в отношениях где вами манипулировали более авторитетные и значимые для вас люди.
Чувство страха (тревожность)
Мы боимся почти по любому поводу. Нас все время посещают тревожные мысли. Например, ребенок отправился в школу, мать тревожится - “ , а как он дойдет, вдруг с ним, что-то случится по дороге, а что будет в школе, его могут обидеть, навредить” и пр. страхи.
Состояние тревоги не дает нам расслабиться и жить нормальной жизнью. Нам предстоит встреча которая очень нас волнует, еще за несколько дней до нее начинают посещать мысли о том как пройдет встреча, что может пойти не так. И мы прокручиваем бесконечное множество вариантов событий, как бы могло быть...
Еще вы можете заметить за собой при сильной тревоге и волнении, различные физические симптомы. Например, разболится живот и происходит расстройство. Вы можете ощущать неприятные волновые спазмы в зоне от грудины до пупка. Нехватка дыхания, дрожь конечностей также может присутствовать при наличии страха.
Чувство стыда
Испытывая стыд при неврозе, нам невыносимо переживать это чувство. В нашем детстве многие приложили руку к нашему стыду (ложному стыду). То есть внушали, что стыдится себя обязательно, не принимать себя, верить в то, что мы какие-то не такие для этого мира. Конечно мы и не сопротивлялись, детская психика просто была не готова к этому.
Как мы испытываем стыд? Чувство будто весь мир смотрит в этот момент на нас осуждающе и мы становимся совершенно беззащитными, нам хочется спрятаться, свернуться комочком. Мы испытываем позор и давление извне, кажется, что сейчас провалимся сквозь землю. Нас захватывает отвращение к самим себе, будто мы не чистые/грязные и внутри и снаружи.
В моменты стыда хочется поскорее избавится от этого чувства, оно так сильно разрушает нас.
Самый простой пример, но самый наглядный, когда родителей ребенка вызывают в школу из-за двойки. Ребенка просто изводят чувством стыда, учителя вместе с родителями стыдят, что есть силы. Плюс ребенок чувствует, что стыд испытывает и его мать/отец за него, получается двойной стыд.
Когда, еще ребенку, внушали все детство стыд, учили не принимать себя, не любить себя, во взрослой жизни это чувство сохраняется и по малейшей предпосылке к стыду мы снова становимся теми детьми получившими двойку.
Напишите в комментариях, замечаете ли вы у себя проявление этих чувств на постоянной основе?
