Ты можешь хорошо выглядеть по утрам, даже если спала ночью всего несколько часов. Ценность сна для здоровья очень высока, его невозможно ничем заменить. Но запомнить советы, как скрыть бессонную ночь, пригодится каждой.
Следуй этим советам, но не забывай, что недосып негативно сказывается на здоровье и красоте.
Принимай витамины
Если организм работает в напряженном графике, то его нужно поддержать. Ты найдешь такую поддержку в витамине В12 и рыбьем жире.
Спать на высокой подушке
Дополнительная подушка поможет проснуться без отеков. Она пригодится, если вечером было съедено что-то соленое или выпито что-то алкогольное. Так голова будет выше тела, в тканях лица не будет собираться жидкость. Злоупотреблять этим советом не стоит, высокое положение головы создает напряжение в шее.
Выпей воды
Усталость в сочетании с недостатком сна всегда приводит к обезвоживанию, от него состояние становится еще хуже, внешность тоже ухудшается. Поэтому первое, что нужно сделать после пробуждения — это выпить стакан воды. Не спеши завтракать, на пустой желудок вода всасывается быстрее. Поступление жидкости станет для организма командой перейти в дневной режим.
Воспользуйся кофеином
Это не про чашку кофе, хотя она скорей всего тоже не будет лишней. Кофеин подходит и для внешнего применения, он суживает кровеносные сосуды, это полезно для борьбы с темными кругами под глазами. Потребуется не кофе, а черный чай, в нем тоже много кофеина. Положи на глаза теплые чайные пакетики и выдержи такой компресс несколько минут. После процедуры ты почувствуешь себя отдохнувшей и свежей.
Полюбуйся природой
Данную методику используют для улучшения зрения, но она применима и для устранения последствий недосыпа. Потрать десять минут на созерцание природы, если есть возможность — выйди в парк, если нет — хотя бы просто постой у открытого окна. Ты почувствуешь себя более бодрой и свежей, зрение станет более четким, разум прояснится, и это непременно отразится на внешности.
Завари зеленый чай
Это более полезная альтернатива кофе, при этом более эффективная. Зеленый чай ускоряет кровообращение, от этого становится лучше цвет лица, ты чувствуешь себя более бодрой и энергичной. Чтобы получать от этого напитка больше пользы, приучи себя пить его каждое утро.
Откажись от тонального крема
Первое, о чем ты подумаешь с утра, когда посмотришь в зеркало, будет тональный крем. Твои руки сами к нему потянутся, но в этот момент тебе следует остановиться. Сейчас нужен не тональный крем, а интенсивное увлажнение. Тональник придаст свой оттенок, но при этом сделает кожу безжизненной и тусклой, это не тот эффект, которого хотелось бы добиться. Увлажняющее средство сделает лицо более свежим, это может быть BB-крем с легким тональным эффектом.
Не наноси много макияжа
С другой декоративной косметикой тоже нужно придерживаться умеренности. Тяжелый насыщенный макияж сделает тебя внешне еще более уставшей. Сейчас нужно что-то легкое, естественные оттенки и мягкие штрихи. Только так получится выглядеть более свежей.
Используй эти советы по необходимости, но помни, что сон — это лучшее средство для красоты.