Я люблю ставить опыты, в первую очередь над собой. Долгое время я выводил расписание в какое время хорошо работать, учится, когда спать или есть. Так как я жаворонок я думаю мое расписание подойдет большинству тех кто легко рано встает.
И так, начнем с раннего утра. С шести утра до восьми, мозг лучше всего запоминает в долгосрочную память. То есть в это время лучше всего учить что то новое. Учить языки или другие вещи требующие запоминания.
Далее до 10 идет пара часов для логического мышления. В это время мне легче всего было работать с финансовыми вопросами, подбивать семейный бюджет и тд.
Далее лучшее время для еды если вы бодрствуете по моему расписанию. Во многих восточных практиках это время считается лучшим - т.к. считается в это время процесс усвояемости пиши самый лучший.
После обеда полагается поспать.... Нет, шучу. Конечно же с 12 до 18 самое рабочее время, когда стоит ставить крупные задачи.
После этого с 19 до 23 идет время для отдыха. В это время лучше всего идет восстановление потраченных за день сил. В случае если нужно поработать могут возникать проблемы с психосоматикой. Например первым сигналом к переутомлению могут послужить проблемы со сном.
Ну и конечно же сон. Самые эффективные часы для сна как говорят все врачи с 23 до 2 ночи. Я не исключение. Если я ложусь до 23 я высыпаюсь и полон сил, но стоит мне задержатся на часик, сколько бы я не спал, чувствую себя разбитым.
Надеюсь кому-нибудь будет полезен мой план жизьни и вы попробуете так же эффективно включать свой мозг в работу как и я. Удачи