В большинстве источников по ПП говорится что необходимо пить большое количество воды, если вам интересно зачем и чем она помогает то вы по адресу.
Вода- источник жизни, она является основой всего живого и само собой при похудении она играет не маловажную роль.
- Во-первых: вода увеличивает расход калорий, т.е. при употреблении воды метаболизм разгоняется что приводит к потере веса. В среднем если пить 2 литра воды в день вы можете терять до 100 килокалорий, а это сравнимо получасовой прогулке.
- Во-вторых: вода подавляет чувство голода. Если вы всегда ощущаете голод причем чаще всего даже не телом а головой, выпейте стакан воды и вы почувствуете что не так уж и голодны.
Так же стоит отметить что со вторым фактором могут справляться и другие напитки такие как сок, кофе и др. Но они в отличие от воды несут в себе ненужные калории что явно идёт в разрез с нашей целью.
В конце хочу поделиться личным опытом, как мне помогает вода и чувствую ли я какие либо изменения. На сегодняшний день я выпиваю около 1,5 литра воды в день, это конечно притупляет аппетит и общее состояние организма у меня улучшилось, так же улучшилось состояние кожи особенно я заметил это улучшение на лице.
Но все таки в связи с карантином сложно отказаться от лишней печеньки после приема пищи, поэтому важно следить и планировать свое меню. Как это сделать и с чего начать я расскажу в будущем, поэтому что бы не пропустить подписывайся и ставь лайк.