Кишечник — сложная система, которая имеет способность к самоочищению. Однако некоторые особенности питания и образа жизни человека могут препятствовать процессам самостоятельного очищения и восстановления. Так, малоподвижный образ жизни, нерегулярное или неправильное питание, подверженность стрессам приводят к скоплению токсинов и хроническому отравлению организма. Существует несколько простых способов очищения кишечника в домашних условиях.
Диета для очищения кишечника
Диетотерапия является частью многих детокс-программ. Особый режим питания позволяет вывести из организма токсины. Основой большинства подобных диет для очищения кишечника являются свежие овощи и фрукты, а также продукты, богатые растительными пищевыми волокнами.
На такой диете стоит отказаться от следующих продуктов:
- полуфабрикаты, фастфуд;
- консервированные продукты;
- маринады, продукты с большим количеством соли;
- кофе и крепкий чай, алкоголь;
- кондитерские изделия.
Рекомендовано употреблять спаржу, перец, пророщенную пшеницу, брокколи и белокочанную капусту, морковь, а также фрукты — свежие и сушеные. Основу рациона должны составлять крупы, нежирные сорта мяса и рыбы. Во всех случаях предпочтительнее будет самостоятельно приготовленное блюдо, а не готовый к употреблению продукт из магазина — в нем может быть много консервантов, соли, ароматизаторов, специй, пробуждающих аппетит. Один прием пищи или перекус можно заменить смузи или фрешем.
Питьевой режим
И наконец, самым простым способом является употребление минеральной воды. Скворцов, Луньков и другие в своей работе указывают на то, что «под влиянием минеральных вод (особенно обогащенных ионами гидрокарбоната) увеличивается секреция практически всех пищеварительных гормонов: секретина, обеспечивающего увеличение секреции панкреатических соков; мотилина (активация моторики кишечника), гастроингибирующего полипептида (контролирующего не только кровоснабжение органов пищеварения, но и изменяющего деятельность сердца в пищеварительный период), кишечного глюкагона (усиление энергетического обеспечения органов пищеварения) и т. д. Более того, под влиянием минеральных вод увеличивается секреция эндогенных пептидов опиатного спектра действия, обладающих высоким анальгетическим потенциалом, превосходящим обезболивающее действие морфина» (Скворцов В. В., Луньков М. В., Кулинич А. В., Скворцова Е. М., Морозов А. В., Старова А. Р., Миронов А. А., 2018, с. 75). Однако у этого метода есть медицинские противопоказания. Выбор типа минеральной воды доверьте специалисту.
Комплексное очищение кишечника при отравлениях
Пищевые отравления сопровождаются естественным очищением пищеварительной системы — диареей, тошнотой, рвотой. Это защитная реакция организма, которая позволяет избавиться от причины болезни, а также продуктов жизнедеятельности патогенных бактерий.
Одними из самых назначаемых средств являются сорбенты. Причем еще совсем недавно их выбор был невелик. Вялов в своей работе указывает на то, что «из препаратов, относящихся к группе сорбентов, имея свои недостатки, длительное время оставался единственным активированный уголь» (Вялов С. С., 2012, с. 38). Сегодня выбор очень велик, и свое место в перечне эффективных и безопасных сорбентов заслуженно занимают препараты на основе пищевых волокон.
Препарат «Фитомуцил Сорбент Форте» является сорбентом на основе натурального компонента — оболочки семян подорожника. Средство может применяться для очищения организма при пищевом отравлении, а также в рамках восстанавливающей терапии. Препарат не раздражает слизистую кишечника — псиллиум впитывает воду, превращается в слизистый гель и мягко выводит токсины естественным путем. Он останавливает диарею и нормализует стул, а также содержит инулин и комплекс живых бактерий, что позволяет быстрее восстановить микрофлору кишечника после болезни.
Очищение кишечника в домашних условиях при отравлении предусматривает соблюдение определенных правил:
- Достаточный объем потребляемой жидкости при диарее. При рвоте — пить часто и небольшими глотками, чтобы не допустить дополнительного раздражения желудка и не спровоцировать рвотный рефлекс.
- Строгое соблюдение диеты. На период острого состояния важно исключить из рациона молочные продукты, свежие фрукты и овощи, грибы, свежий белый и черный хлеб, сладости, газировку. Питаться следует небольшими порциями, основу рациона могут составлять рис и рисовый отвар, сухарики, нежирные бульоны. В дальнейшем расширять рацион можно за счет запеченных фруктов, простых супов, запеченной диетической птицы, рыбы, термически обработанных овощей.
- Внимание к самочувствию и симптоматическая терапия. При повышении температуры тела выше 39 °C, острых болях в животе, появлении примесей крови и/или гноя в стуле важно как можно скорее получить помощь врача.
Также следует учесть, что очищение возможно только при достаточном объеме жидкости. Вода участвует в обменных процессах, в том числе в процессах детоксикации, ведь выведение токсинов осуществляется не только с помощью кишечника — в этом участвует мочевыделительная система, потовые железы.
Более подробно об очистке кишечника - читайте в полной версии статьи - https://sorbentforte.ru/articles/ochishchenie-kishechnika/