На диете очень полюбила этот коктейль. Хорошо освежает и без лишних калорий.
Тем, кто хотел бы летом очистить свой организм от тех шлаков, которые длительное время копились в организме, рекомендуется включить в повседневное меню полезный арбузный коктейль с мелиссой и рукколой, обладающий мощным очищающим эффектом.
Для того, чтобы арбузный коктейль принес максимальную пользу, в него дополнительно рекомендуется добавить мелиссу и ароматную мяту, а также рукколу или листовой салат корн.
Употреблять такой очищающий коктейль из арбузной мякоти и зелени рекомендуется в свежем виде в промежутках между потреблений пищи.
Необходимые ингредиенты:
- руккола (36 г);
- очищенная арбузная мякоть (430 г);
- отфильтрованная вода охлажденная (120 мл);
- листья свежей мяты (43 г);
- липовый мед жидкий (по вкусу);
- листья свежей мелиссы (34 г).
Процесс приготовления:
Арбузную мякоть, предварительно очищенную от семян и кожуры, необходимо нарезать любыми кусками и переложить в миску, затем добавить промытую и нашинкованную рукколу, хорошенько взбить все блендером.
Далее нужно промыть и измельчить листья пряной зелени, отправить в миску с остальными компонентами, влить необходимое количество питьевой воды и по вкусу добавить мед, далее взбивать компоненты до максимально однородного состояния.
Перелить арбузный коктейль с рукколой и пряной зеленью в высокие стаканы, затем по желанию добавить в него колотый лед и сразу же подавать к столу.