Многие из нас периодически сталкиваются с желанием изменить физические кондиции. Кому-то надоедает живот, а кто-то хочет вернуться в любимую одежду или наоборот - стать внушительнее, что бы получить желаемое внимание той самой девушки. В целом желание благородное. Удивляет то как на первых этапах люди чаще всего встречают ряд проблем (или создают его сами) которые не оставляют желания продолжать столь «сложную затею» - изменения своей формы.
Существует ряд совершенно дурацких, но очень живучих запретов и ограничений не связанных с реальностью.
Начнём список бредовых советов новичку «Это не поможет тебе похудеть» (да-да точно не поможет):
-Пить воду на тренировке? Нельзя!
-Соль? Белая смерть!
-Сахар? Запретить этот кошмар!
-Картофель? Тебя же разнесёт к чертям!!!! Вообще периодический голод полезен, а лучше постоянный.
-Силовые упражнения и любые движения убивают суставы, подумай о своём ЗДОРОВЬЕ!
-От протеинов умирает печень.
-А гантели увеличивают мышечную массу женщин (только женщин) до размеров Арнольда за пару месяцев, тебе оно нужно?
-Только групповые программы помогут похудеть, не потеряв при этом женственность.
-Только фитоняшкам из инсты известны самые секретные упражнения на создание попы мечты. Сейчас тебе отправлю видео "Красивая попа за 5 минут"(без железа)
-После шести есть конечно нельзя, а если и можно то только воду и иногда лист салата. Верно же!?
-Некоторые случаи можно спасти только детоксом и чудо таблетками от каких-то шарлатанов, иначе жир не уйдёт НИКОГДА.
-Все вкусное вредно,а без вкусного жить не сможешь. Тем кто в спорте можно кушать только вареную курочку (БЕЗ КОЖИ!).
-Тебе не получить упругие бедра без массажа за 10 тысяч\рублей сеанс (Но вам при потребуют изменить питание и пойти в зал по рекомендации того же самого «чуда салона»)
-Максимально осознанные товарищи считаю, что без фармакологических уколов тренировки вообще пустая трата времени. (Переодически встречаю таких экспертов с тренировками раз в 2-5 месяцев, но с опытом использования различных аптечных стимуляторов)
Так же читайте: Три вредных мифа о прессе
Это лишь малая доля кошмарных стереотипов, которые встречают новичка на пороге фитнес-тренировок. Конечно же, они легко могут вызвать отторжение у любого нормального человека. Что же посоветовать в таком случае?
1) Выбирайте проверенные источники информации связанные с наукой и медициной. Исключите шум от любителей клизм, волшебных процедур и авторитетного мнения :).
2) Подберите вид активность который приносит вам удовлетворение.
3) Обращайтесь к качественным тренерам (очевидно выбор должен осуществляться не по размеру ягодицепсовыхжопицепсов). Не бойтесь узнать где обучался ваш наставник.
4)Ставьте перед собой достижимые цели и будьте готовы работать ради результатов.
Вопросы и возражения отправляйте в мой инстаграм. Успехов)
