Пытаетесь узнать правду о причинах выпадения волос у мужчин? Попутно вы, вероятно, столкнетесь с несколькими мифами.
Например: «Ты облысеешь, если твой отец рано облысел».
В этом утверждении есть некоторая логика, потому что Х-хромосома действительно несет ген рецептора андрогена - ген, участвующий в облысении по мужскому типу.
Но вот причины сомневаться в этом:
1. Многие другие гены связаны с выпадением волос. Эти гены исходят как от мамы, так и от папы.
2. Генетика - не единственная причина выпадения волос.
На самом деле выпадение волос у мужчин - сложная проблема, имеющая множество источников. И хотя гены играют важную роль, есть и другие факторы, которые следует учитывать, например, статус питательных веществ, при оценке причин облысения.
В этой статье вы узнаете о причинах выпадения волос у мужчин и о некоторых возможных решениях. Давайте погрузимся.
ЧТО ТАКОЕ ОБЛЫСЕНИЕ ПО МУЖСКОМУ ТИПУ?
Облысение по мужскому типу - самый распространенный тип облысения у мужчин.
Насколько часто? Поместите в комнату сотню 50-летних мужчин, и в среднем у 50 из них волосы будут выпадать предсказуемым образом.
Этот тип облысения, называемый андрогенной алопецией, встречается не только у мужчин. Он также затрагивает около 55 процентов женщин в возрасте старше 80 лет. Здесь мы рассмотрим облысение по мужскому типу (а не по женскому типу), хотя причины и способы устранения в значительной степени совпадают.
Признаки облысения по мужскому типу легко распознать по двум отличительным признакам:
- М-образный узор облысения на передней части головы
- облысение на макушке
Однако облысение у мужчин связано не только с потерей волос, но и с истончением и укорачиванием волос. Эта закономерность возникает из-за того, что волосяные фолликулы, прикрепленные к коже, не дают сильных и толстых волос, как предполагалось.
Несмотря на легкомыслие в отношении облысения, выпадение волос (или алопеция) может вызвать огромный стресс у мужчин и женщин, страдающих этим заболеванием. Кроме того, алопеция может указывать на основное состояние здоровья, гормональный дисбаланс или дефицит питательных веществ.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС У МУЖЧИН?
1. ГЕНЕТИКА
Исследователи полагают, что большинство случаев облысения по мужскому типу связано с активностью определенных генов.
Гены, которые «идут не так», - это гены, управляющие действием андрогенов. Андрогены, такие как тестостерон и дигидротестостерон, играют важную роль в росте волос.
Вспомните ген рецептора андрогена, о котором говорилось ранее. Этот ген, как следует из названия, вырабатывает рецепторы андрогенов, которые прикрепляются к волосяным фолликулам. Когда этот ген перестает работать должным образом, рост волос также прекращается.
В частности, рецепторы андрогенов определяют степень, в которой дигидротестостерон (ДГТ) стимулирует ваши волосяные фолликулы. Слишком сильная стимуляция производным тестостерона приводит к ускоренному облысению.
2. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС.
Тестостерон - это основной мужской половой гормон, который придает силу и мужественность. Верно ли то, что они говорят, что облысение - верный признак высокого уровня тестостерона?
Это спорная тема. Например, исследование 239 китайских мужчин в 2018 году показало, что у людей с облысением по мужскому типу уровень свободного тестостерона выше. Но другое исследование - 373 немецких мужчин не выявило «никакой связи между половыми гормонами и выпадением волос у мужчин из общей популяции».
Судя по последнему результату, облысение не является надежным индикатором высокого уровня тестостерона.
Тем не менее, ниже список гормон, за которыми необходимо следить, чтобы исключить выпадение волос:
- Щитовидная железа. Люди с гипотиреозом (низким уровнем гормонов щитовидной железы) страдают от выпадения волос.
- Инсулин. Проблемы с инсулином, гормоном баланса сахара в крови, связаны с выпадением волос как у мужчин, так и у женщин.
Кортизол. Стресс и связанные с ним гормоны (например, кортизол) не дружат со здоровыми волосами.
3. СТРЕСС
Технический термин для этого временного облысения, вызванного стрессом, - телогеновая элиминация.
4. НЕДОСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
Наконец, с выпадением волос связан дефицит следующих питательных веществ:
- Железо. Неясно, какие уровни железа оптимальны, но устранение дефицита железа действительно приводит к восстановлению роста волос.
- Цинк и медь. Одно из исследований показало, что 312 пациентов с алопецией чаще имели дефицит цинка и меди (измеренный в образцах волос), чем контрольная группа.
- Белок. Было показано, что добавление аминокислот лизина (содержащегося в большинстве источников белка) уменьшает выпадение волос.
- Витамин D. Этот важнейший витамин / гормон помогает волосяным фолликулам правильно функционировать.
- Биотин. У людей с восстановленным дефицитом биотина снова отрастают выпавшие волосы.
КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС У МУЖЧИН
Обычные методы лечения выпадения волос для мужчин включают такие лекарства, как миноксидил, проскар, пропеция (финастерид) – важно! перед применением проконсультируйтесь с врачом. Хотя эти препараты иногда работают, они часто имеют нежелательные побочные эффекты, которые варьируются от раздражения кожи головы до импотенции.
Ниже приведены три натуральных средства от выпадения волос с низким уровнем риска, которые стоит рассмотреть.
1. СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ.
Употребление в пищу цельных продуктов, богатых питательными веществами. Такие как овощи, орехи и фрукты, дают вашему организму сырье для производства волос и гормонов, помогающих волосам. Кроме того, это лучший способ избежать дефицита питательных веществ, связанного с выпадением волос.
2. УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ
Попробуйте глубокое дыхание, медитацию, йогу или упражнения, чтобы справиться со стрессом и уменьшить вероятность выпадения волос. Нужен еще один простой способ снизить уровень стресса? Хорошо выспитесь ночью.
3. РАССМОТРИТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ДОПОЛНЕНИЯ
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить дефицит питательных веществ, а затем добавьте соответствующие добавки. Например, если вы подозреваете дефицит биотина, подумайте о приеме биотиновой добавки.
Ваша NanaBanana.