Сегодня поговорим о проблеме , которая касается каждого- это откладывание дел на потом.
Иногда мы говорим"у меня еще полно времени, сделаю потом" , но многие не понимают , что время летит со скоростью света и лучше сделать что-то щас, чем потом также откладывать дела на более поздний срок.
«Нет никаких гарантий на завтра. Делайте все, что можете, делайте это сегодня, начинайте сейчас».
Что нами движет в такой ситуации?
- мысли о том , что мы не сможем сделать работу хорошо
- лень!
- бардак вокруг ( порядок вокруг- порядок в голове)
- мысли о том, что ты не справишься
- у нас мало мотивации
В таких ситуациях я просто начинаю представлять свое будущее , каким оно будет крутым , когда я выучусь и пойду на работу мечты. Это все временно, на самом деле да, учеба - это не главное , она дает нам лишь половину знаний для сдачи экзаменов. Но ты должен понимать, что это того стоит, потому что после трудного пути в школе- ты вздохнешь с облегчением.
Где брать мотивацию?
Мотивация абсолютно везде! В картинках, в людях, самая главная мотивация- это твое будущее. Каждый день ты делаешь маленькие шажочки к своей цели, даже когда ты уделяешь 15 -20 минут учебе-это уже прогресс. Неважно как далеко ты от цели, главное что ты начал.
Если проблема стала на моем пути как гора посреди дороги, то я ищу обходы, другие дороги или вообще меняю маршрут. Главное — это цель, а к цели ведут множество путей.
трекеры
трекеры- это такие полезные листы-шаблончики , на которых ты можешь писать свой прогресс, свои привычки, расписание, свои дела, то есть это по сути как плановый лист дел, привычек и т.д.
Это очень полезная вещь, которая помогала мне контролировать свои дела, поддерживать здоровье, мотивацию к учебе. А выглядят они так :
И таких трекеров очень много, можно просто забить в интернете и распечатать. Благодаря ним я стала более продуктивной.
Режим сна
Это тоже является неотъемлемой частью. Ты должен спать 7-8 часов, чтобы выспаться и не чувствовать себя уставшим на протяжении всего дня. Наш мозг работает каждую секунду, а ночью он должен отдыхать, перерабатывать информацию полученную днем.
спорт
заниматься спортом тоже полезно. После парочки упражнений поднимается настроение, ты чувствуешь себя лучше -это как-то заряжает на целый день. После каждого занятия спортом я чувствовала себя прекрасно, никакой усталости , только мотивация идти дальше.
эмоциональное выгорание
Еще одна проблема , которая одна из самых распространенных. Конечно когда мы сидим за уроками очень долго, а еще и не получается, то конечно это стресс для нас. Сразу хочется лечь и плакать. Это звоночек о том , что тебе надо отдохнуть. В качестве разгрузочных дней, устрой себе спа-день. Прими ванну, сделай скрабики, масочки для лица и волос. Не стоит так перегружать себя, помни, Я горжусь тем, что каждый из вас учится. Считаешь ли ты, что у тебя "2", "5+" или же ты провалил экзамен. Я горжусь тем, что ты пытался. Я очень горжусь тобой. Просто напоминаю - не кори себя за оценки.
начинай с малого, например, 30 минут учишь предмет, 15 отдыхаешь и так далее . Не стоит делать все сразу, лучше по чуть-чуть и медленно двигаться вперед.
надеюсь я была полезна.
💖🥰❣️