Приветствую, дорогие читатели моего блога.
У нас выпал снег)
Да, вы можете сказать, что пора бы уже ему выпасть, ведь уже восьмой день зимы.
В этом случае буду согласен с вами на сто процентов. Но, в последнее время мы видим снег все реже и реже. В прошлом году зиму практически провели без снега.
Ну, да ладно...
Хоть немного снега выпало, но зато детям радость)
➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕
Вчера я был в спортзале. Уже третью неделю хожу, растягиваюсь.
Просто, как получилось... У меня товарищ работает тренером по гребле. Как-то разговорились.
Я сказал ему, что делаю растяжку дома.
Он предложил приходить к нему в спортзал и заниматься с ним.
Конечно, так веселее, поэтому я согласился.
Тем более, что спортзал находится в десяти минутах ходьбы от моего дома.
И вот, вчера я делал упражнения на растяжку, хорошо так позанимался...
Но, после этого, придя домой, почувствовал, что тянет левую ногу.
Как раз там, где проходит двуглавая мышца. Это та мышца, которая находится ниже ягодиц)
А когда я был в зале, ничего такого не было.
"Неужели растяжение?" - подумал я. Скорее всего так и есть)
Такое небольшое растяжение, которое было вызвано несколькими действиями.
Во-первых, я мало времени уделил разогреву.
У нас наступили холода и пока дойдешь до спортзала, даже хоть и за десять минут, тело не сильно разогретое.
Поэтому, разогреву нужно уделять больше времени, чем обычно.
Во-вторых, после того, как позанимался, я сразу пошел домой. Жена сказала, что нас друзья пригласили в гости.
Разогретым мышцам надо сначала дать вернуть стандартную температуру тела, прежде, чем выходить на мороз.
Сейчас, когда я пишу этот пост, мне ногу тянет уже не так сильно, как это было утром. Все потому, что мышцы уже более пластичные.
А вот, если бы плохо разогревшись начал выполнять упражнения на растяжку новичок, дела обстояли бы намного хуже.
Так что, друзья, если вы хотите приступить к растяжке тела, не забывайте о том, что нужно как следует тело разогреть, а потом переходить к упражнениям.
Также, помните, что холод является врагом для разогретых мышц.
Берегите себя!
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳
P.S. Если вы хотите заниматься растяжкой, вступайте в нашу группу в Телеграмме по этой ссылке. Вместе веселее заниматься!