Многие люди до конца не осознают, что именно подразумевает под собой медитация. И поэтому не понимают, на сколько она может быть полезной и нужной.
Итак, разберемся со значением этого слова.
Медитация (от лат.maditatio) - "размышление", т.е. изначальный смысл медитации - внутренняя работа.
Многие думают, что медитация - это просто расслабление, кто-то считает, что это погружение в особое состояние измененной реальности. Но все-таки ключевым словом здесь будет работа. Именно внутренняя работа.
Над чем работать и как?
Конечно, для многих людей, кто живет в постоянном стрессе и редко позволяет себе расслабиться, медитация как расслабление (осознанное), тоже будет своего рода внутренней работой. Т.к. эти люди просто хотя бы начнут тренировать в себе эту способность - расслабляться.
Ну, а для всех остальных, кто подходит к этому осознанно, медитация становится неким внутренним тренажерным залом, где можно отрабатывать разные способности:
- умение фокусироваться и концентрироваться на объекте (древние буддийские практики дыхания на кончике носа)
- развитие навыка контролировать свой ум и внимание (в этом помогает любая медитация, т.к. в основе медитативного процесса лежит навык фокусировки на объекте внимания)
- изменение своих установок и программ через проживание определенного опыта (медитации-визуализации, которые позволяют осознанно прожить определенный опыт. Т.к. наше тело не ощущает разницы между реальными событиями и воображаемыми, то такой опыт приносит большую пользу и личностную трансформацию)
- усиление своей внутренней энергии и жизненной силы (био-энергетические практики)
- способность жить в гармонии с собой (любая медитация приводит к внутренней гармонизации)
На меня не действуют медитации
Достаточно частое убеждение, которое присуще большинству людей. Но так ли это на самом деле?
В действительности, если рассматривать механику человека с позиции Humen Design есть люди, у кого активированы ворота 61, 63, 64 в теменном энергетическом центре, это своего рода каналы ченнелинга и они имеют прямую связь с космосом. Этим людям сложно остановить свой мыслительный процесс, т.к. он идет постоянно. Знаю это, т.к. сама имею такую активацию.
Я тоже всегда думала, что медитации на меня не действуют. Но все это из-за того, что неправильно к ним относишься. Если ждешь какого-то гипнотического состояния, попадания в транс и тому подобное, то да, это не произойдет.
Но это и не нужно! Смысл медитации - это осознанная внутренняя работа, когда сосредотачиваешься и направляешь свое намерение что-то в себе изменить - укрепить волю, усилить энергетику, избавиться от блоков и всевозможных отяжелений, "раскачать" сердечный разум, проработать кармические программы, прийти в состояние гармонии и пр.
В заключении хочу сказать, что спорт и фитнес - это культура тела, а медитация - это культура духа.
Попробуйте добавить в свою жизнь медитацию, для начала минут на 5-10 и Вы ощутите сколько пользы Вы от нее получаете. С этого момента, Вам захочется, чтобы эта внутренняя настройка осталась в вашей жизни также как душ, чистка зубов и занятия фитнесом.