Всем доброго здравия! Сегодня мы с вами поговорим о здоровье печени!
Как известно, печень главный орган, который положил себя на алтарь выведения токсинов из организма. Он непрерывно работает, очищает кровь и производит желчь так необходимую нам в пищеварении. Так же выступает как хранитель витаминов минералов и железа. Если появится хоть малейший сбой в этих "часах" то результат ждать себя не заставит, организм сразу начнет бить тревогу, когда дело будет доходить до усвоения жиров и в целом до переваривания пищи.
В наше время мы постоянно сталкиваемся с токсинами в повседневной жизни, на улице, на работе и даже дома в еде. В связи с этим крайне важно что бы наша печень работала должным образом. Ниже я напишу некоторые факторы, которые пагубно влияют на ее работоспособность:
Некоторые лекарства, промышленные токсины, низкий уровень калия, а так же чрезмерное употребление алкоголя.
Если вы обеспокоены работоспособностью вашей печени, то вы замечали у себя следующие симптомы: Желтоватая кожа или белки глаз, изжога, запор, вздутие, моча темного цвета, подавленное настроение и т.д.
Советы
К счастью, для того что бы немного очистить свой организм и помочь печени восстановиться, нужно сделать не так уж много!
1. Разгрузите свой рацион, кушайте меньше транс-жиров и полуфабрикатов в которых содержатся нитраты и нитриты, они добавляются для увеличения срока хранения продуктов!
2. Пейте больше овощных соков. Я понимаю, что мало кому приятно пить сок из белокочанной и брюссельской капусты, но попробуйте этот вкус замаскировать другими овощами и фруктами, например морковью, апельсином, имбирем. Овощные соки очень хорошо усваиваются, а так же нормализуют pH.
3. Печень крупного рогатого скота или куриная, насыщена витаминами А и В, а так же фолиевой кислотой, железом и цинком.
Конечно не забывайте про консультацию со специалистом! Будьте здоровы, это главное!
