Всем привет, дорогие читательницы. Сегодня я хочу рассказать вам о секретах красоты, которые помогают моей маме выглядеть моложе своих лет.
Не буду сейчас рассказывать о том, как кожа теряет тонус после 45 лет и перестраивается гормональный фон, вы наверное и сами все знаете. Лучше поделюсь с вами реально действенными секретами по поддержанию и продлению молодости, которыми моя мама пользуется по сей день и выглядит просто великолепно!
1. Отказ от всех вредных привычек
Самое пагубное влияние на женскую красоту оказывают никотин и алкоголь. Мало того, что они негативно влияют на организм в целом, но и оставляют неизгладимый отпечаток на женской коже: отёки, не однородный цвет лица, купероз и морщины. И это лишь часть всех последствий от их употребления.
Моя мама никогда не курила сигареты, а алкоголь в её жизни появляется только по крупным праздникам, таким, как Новый год или День рождения в виде 1-2 бакалов сухого вина.
2. Спорт и правильное питание
Моя мама всю жизнь следит за своим питанием и регулярно посещает тренажерный зал. Её девиз в этом аспекте жизни: "Ты то, что ты ешь".
И вот какие продукты она позволяет себе кушать в больших количествах:
- всевозможные салаты из свежих овощей и зелени
- фрукты (яблоки, груши, хурма, апельсины)
- любые ягоды
- от свинины отказалась уже давно (просто перестал нравится вкус), а вот курица или индейка каждый день присутствует в её рационе
- рыба и морепродукты
- от сладкого отказалась совсем, вместо него на десерт у неё сухофрукты, орехи с мёдом, запечённые яблоки с корицей или самодельное печенье с изюмом без использования в составе белой муки и сахара
- молочные продукты, такие, как йогурт с искусственными наполнителями, творожные сырки и тому подобное также отсутствуют в её рационе, а вместо этого натуральный йогурт с ягодами или фруктами
Ещё один секрет стройности моей мамы кушать маленькими порциями, но часто. Обычно она ест 5-6 раз в день. Просто полезную, не жирную еду не большими порциями.
Сколько бы диет она не перепробовала, сколько бы не заменяла полноценные приемы пищи коктейлями, без спорта иметь красивое, стройное, подтянутое тело невозможно. Я не скажу, что моя мама заядлая спортсменка со стажем, но спорт так или иначе всегда присутствовал в её жизни. Раньше это были студии пилатеса, шейпинга и йоги, а сейчас тренировки в тренажерном зале с персональным тренером или плаванье в бассейне. В нашем городе это очень доступно по деньгам и она с большим удовольствием их посещает.
3. Полноценный сон по 7-8 часов
Это правда, здоровый сон очень важен для любого человека, а для женщины вдвойне. Без полноценного сна наша кожа на лице выглядит тусклой, появляются отёки и прочие неприятности. Так вот по мнению моей мамы оставаться всегда свеженькой и хорошо выглядеть ей помогает, как раз таки сон. Она отходит ко сну в 22:00, а встает около 5-6 утра.
4. Уход за лицом
Конечно в 48 лет простыми массажами и легкими увлажняющими кремами не обойтись. Здесь потребуются средства более эффективные и концентрированные, чем в 30-35 лет. В целом этот уход должен быть направлен больше на питание, чем на увлажнение. Как-то давно, года 3 назад я посоветовала маме попробовать в уходе корейскую косметику и с тех пор она больше с ней не расстается. Перепробовала уже десятки различных кремов и сывороток. Больше всего ей подошел крем с муцином улитки на зимнее время, а на летний период с фитостволовыми клетками винограда. В последующих статьях я обязательно покажу и расскажу про её уход подробно. Она использует всю корейскую систему ухода от пенки для умывания до эссенций и альгинатных масок. И действительно замечает видимые изменения на своем лице к лучшему.
Милые дамы, всё в ваших руках. Надеюсь эти секреты помогут вам выглядеть молодо, как можно дольше.