Хотя этот великий ученый и врач жил еще 1000 лет назад, все равно по сей день используются его многие советы и рекомендации. Именно Авиценна был в числе первых из тех, кто создавал лекарства из растений, полученные препараты он тестировал на себе и своих учениках.
Всю свою жизнь Авиценна посвятил изучения человеческого организма, а еще многие правители Востока считали честью, когда при их дворе работал такой врач.
Авиценна написал свыше 400 книг, но его «Трактат врачебной науки» стал настоящей Библией любого врача того времени, продолжалось это несколько веков подряд.
Авиценна утверждал, что человека убивает именно страх перед болезнью, а не сама болезнь. Доктор должен вселить уверенность в своего пациента. Заповеди просто и понятны, они актуальны во все времена:
О переедании
Чрезмерное употребление пищи непременно приведет к болезни. Когда в постоянно наполненном кишечнике и желудке скапливаются остатки пищи, это приводит к воспалениям, а они к проблемам с внутренними органами.
Негативно он относился и к алкоголю, утверждая, что это главный враг мозга и печени. В то же время он говорил: «лучше перепить, чем переесть».
О безделье и праздности
Безделье и скука – частые причины болезней. Когда людям нечем заняться, у них нет дела или даже увлечения, то они впадают в состояние депрессии, а она приводит к развитию болезней, расстройствам внутренних органов.
Раздельное питание и голодание
Еще 1000 лет назад Авиценна призывал не употреблять вместе белки и углеводы, сладкое и соленое. После обильного стола лучше устроить день перерыва, то есть голодания, которое бы позволило тщательно очистить желудок. Причем в то время врачеватель не знал о том, что потомки будет придерживаться раздельного питания.
Спорт
Тот человек, кто дает своему телу нагрузки, всегда либо не будет болеть, либо будет выздоравливать гораздо быстрее. Те люди, кто постоянно сидят на месте – они своими же руками и ногами создают себе болезни.
Гнев
Врач должен лечить не просто тело, а еще и душу. Важно понимать внутреннее состояние пациента. Есть очень большая связь между состоянием пациента и теми негативными эмоциями, которые он испытывает. Гнев и раздражение убивают человеческую психику, а она ослабляет и физические защитные силы.
Правильный сон
Спать надо столько, сколько потребуется для полноценного восстановления организма. Если сон слишком короткий, или наоборот, длительный, то это будет негативно сказываться на здоровье.
Вредно употреблять пищу перед сном, но и ложиться абсолютно голодным тоже не самая лучшая идея. Спать лучше на высокой подушке.