В последние время из-за COVID-19 мы стали чаще прибывать у себя дома. Прибывание в одних и тех же 4-ёх стенах ухудшило наш с вами сон, а значит утренний подъём и продуктивность в течение дня. В этой статье поговорим о том, какие вещи нужно знать, чтобы твой подъём стал качественным.
"Хорошее настроение"
Согласитесь, что просыпаться в плохом настроении гораздо труднее. Вам просто хочется накрыться с голов и погрузиться дальше в мир сновидений даже если вы выспались.
Чтобы просыпаться в отличном настроение, нужно настраивать себя ещё с вечера. Ты должен придумать какой-нибудь ритуал, который будет напоминать с утра о твоём вчерашнем "настрое".
"Солнечные лучи"
Вспомните, как вы обычно просыпаетесь в плохую погоду. Вы медленно открываете глаза и не заглядывая в окно уже понимаете, что на улице пасмурно, дождь и т.д.
А теперь вспомни, как ты просыпаешься с солнышком. Лучи, которые проникают в твою постель тебя согревают своим теплом и заряжают энергией на весь оставшийся день. Поэтому с утра нужно обязательно открывать шторы, и запускать в свою комнату утренние лучики.
"Далёкий будильник"
У вас бывало такое, что вы просыпали будильник, потому что отключали его во сне. Это всё из-за того, что он лежит рядом с вами. Попробуйте убрать его как можно дальше. Таким образом ваш утренний подъём будет напрямую зависеть от отключенного будильника.
"Вода"
Чтобы чувствовать себя ещё лучше, после всех способов подъёма про которые я рассказал - это стакан воды с утреца. Он вас взбодрит и настроит желудок на дальнейший приём пищи.