Добрый день читатели!
А я уверен, что утро у вас было доброе и бодрое! "Жаворонки" уже проснулись и работают, а "Совы" только-только открывают глаза.
И это хорошо, если "Совы" довольны сегодняшним утром. А если нет? Если вы встали сегодня нехотя, совершенно разбитые, не желающие ничего делать. То для вас я написал эту статью:
Как же радоваться утру, если вставать совершенно не хочется?
У меня есть 4 совета. Они совершенно небанальные. Так как я уверен, что вы явно знаете, что нужно ложиться и вставать в одно время, спать в темноте и всегда спать положенное количество часов....
У меня немного другие советы, которые мне помогли вставать с утра бодрым. С учётом того, что я сплю не менее 7 часов.
1. Правильная установка с вечера.
Это пожалуй самая важная вещь, которая необходима. Я заметил, что если с вечера ты даёшь себе установку в том, что "ойй... Опять завтра рано вставать. Не высплюсь же...", то мозг верит этим словам и сам себя программирует на то, чтобы вы не выспались.
Соответственно, последняя мысль, которая была вчера имела отрицательный окрас. То и первая мысль будет негативной.
Поэтому засыпайте радостными. И говорите, что вы определённо выспитесь! И завтра будет чудесное утро!
2. Не откладывайте будильник.
Первые минуты важны. Поэтому, если первая мысль после пробуждения будет о том, чтобы отложить будильник и разрешить себе поспать ещё 5 минут, то ничего хорошего точно не будет.
Если проснулись - значит надо вставать!
Кладите будильник на другой конец комнаты.
Тогда вы встанете и уже не захотите ложиться обратно!
3. Включайте свет. Включайте любимую музыку...
В общем, в первые минуты важно настроится на этот день. Некоторые любят проводить первые минуты дня, погружаясь в медитацию, некоторые - интенсивную зарядку.
Как по мне, нет ничего лучшего с утра, как любимая, бодрая музыка, которая мотивирует тебя на новые свершения. Под которую ещё можно делать зарядку.
Это лишь мой опыт. И он мне очень помог, чтобы быть позитивным и бодрым с утра.
Но главное - делать то, что вам нравится хотя бы 10 минут с утра. Так вы получите гору позитива!
Да, и ещё, включите свет в вашей комнате, если темно. Так организму легче проснуться.
4. Поставьте цель на утро, которая будет вас мотивировать.
Почему мы так быстро и легко встаём тогда, когда нам предстоит путешествие или дальняя дорога. Всё просто - потому что у нас есть цель. Цель, которая реально мотивирует.
Но, к сожалению, мы ездим в путешествия не каждый день.
Поэтому нужно ставить другие цели, которые просто будут "выпинывать" нас из постели!
Хотите стать спортсменом? Бегайте с утра. Хотите открыть бизнес? Начините готовиться с утра!..
Например, на это утро я поставил себе цель написать эту статью. В награду же я получу чашечку кофе с круассаном...