Всем нам прекрасно известно, что кардио - один из основных аспектов удачного похудения. В сегодняшней статье я расскажу вам о лично своих предпочтениях в кардио тренировках.
1. Беговая дорожка
Очевидный и всем знакомый вид кардио. Долго задерживаться на этом пункте не будем. Единственное - бегать я не особо люблю, поэтому предпочитаю просто быструю походку на скорости 5-7 с таким же наклоном. Старайтесь каждым шагом задействовать как можно больше частей вашего тела.
2. Скакалка
Прыгать на скакалке - моё любимое кардио. Вряд ли это подойдёт всем, ведь я знаю уйму людей, которые и вовсе не умеют на ней прыгать. Но те, кто овладел таким навыком, могут за наименьшее количество времени потратить максимальное количество калорий.
3 .Jumping jack
Самое простой вид кардио, который можно делать практически в любом месте и практически в любой ситуации. Лично я, каждый день делаю это упражнение в течении 10-15 минут.
4. Ходьба
И наконец-то, самый приятный и полезный вид кардио - обычная прогулка. Сходить в парк, пройтись по набережной, выбраться в лес - самые очевидные действия, которые потратят уйму ваших калорий, хоть и не так быстро как остальные виды кардио, зато вам не придётся скучать, остаётся только наслаждаться окружающими вас видами и приятной компанией
Спасибо, что дочитали статью до конца! Хорошего дня! :)
