Летом я начала принимать коллаген. Осенью закончила. Сегодня я хочу рассказать, что я узнала об этой добавке и какие выводы для себя сделала.
⠀⠀Почему я начала его принимать.
⠀⠀Ой, ну как и всем девочкам, хочется получить волшебное зелье от морщинок, избавиться ото всех одним разом. Я поддалась очередному отзыву, что "начала пить и кожа разгладилась".
⠀⠀А тут еще и коллаген сам пришел ко мне с красивой скидкой и офигенным описанием. Я была на презентации самарского журнала и всем гостям представитель сделал щедрую скидку на первую банку коллагена. Разве можно отказаться).
⠀⠀Итак, пила я коллаген 5 месяцев. Сначала я выбрала порошковый, затем желированный. Последний широко рекламируется в нашей стране и набирает хорошие обороты.
⠀⠀И сделан он не так, как все остальные и производители позаботились о его усвояемости (не то, что другие), и пьешь и чувствуешь, как молодеешь.
⠀⠀Я не просто пила его, я начала читать, что же это за добавка. Перелопатила многих известных гуру, списывалась с нутрициологами.
⠀⠀Попросила племянницу подруги (химик-биолог) дать мне компетентный совет - ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? И вот ее ответ помог мне разобраться во всех моих сомнениях.
⠀⠀Какой бы эта пищевая добавка не была - с витаминами, порошковая, жидкая, желированная, с супер-пупер усвояемостью и тд, организм ее все равно усваивает по одной и той же схеме. Какой?
⠀⠀Да простят меня умные люди, буду говорить, как понимаю. Коллаген - это основной белок нашего организма.Именно он строит всю нашу соединительную ткань и ответственен за ее прочность и эластичность.
⠀⠀Для полноценного образования коллагена в нашем организме питание должно содержать все необходимые заменимые и незаменимые для человека аминокислоты и минералы.
⠀⠀Коллаген составляет основу всей соединительной ткани и делится на несколько типов. Про это я углубляться не буду, не сильна, да и не мое это), расскажу суть.
⠀⠀Мы можем употреблять только два вида коллагена: животный и морской. Растительный - это всего лишь рекламный ход производителей, в природе такого нет. И не кидайте в меня тапками. Его нет❗️
⠀⠀Существует естественный коллаген (его мы употребляем с пищей) и желатин (образующийся при варке костей, хрящей и др субпродуктов). Первый усваивается организмом сложнее и малоэффективно, второй более доступен для усвоения. И вот второй вариант приобрел популярность в виде добавок. Да,да, что желатин, что БАДы - по сути, это один и тот же продукт.
⠀⠀САМЫЙ эффективный коллаген - производимый организмом самостоятельно! Потому что: чтобы что-то усвоить, организм должен этот продукт разрушить до мельчайших частиц и слепить из них что-то свое. И вот тут интересно - организм сам решает, что ему надо слепить! А для этого ему нужны аминокислоты, витамины и минералы.
⠀⠀И пусть твоя добавка будет самой-пресамой дорогой и лучшей, разрекламированной - организму на это наплевать. У него свои приоритеты. Ты пьешь коллаген, а он расщепляет его и запускает в производство чего-то другого, что крайне необходимо именно тебе.
⠀⠀А еще прикол. Ты знаешь, что можно сдать анализ на коллаген в организме? И тогда ты будешь знать, хватает ли его. И нужно ли его пить для укрепления костей или улучшения состояния кожи. А еще можно сдать анализ на аминокислоты и узнать, каких недостает. И тогда пищевые добавки будут работать в равномерном построении белков, которые тебе необходимы. Может это эластин, а не коллаген?😉
