Топ 5 продуктов помогающих восстановить организм после Covid-19.
После перенесенного коронавируса питание является важнейшим этапом реабилитации. Специальной диеты стоит придерживаться не только тем, кому приходилось лежать в стационаре, но и тем, кто перенес инфекцию в легкой степени и лечился дома.
Во время болезни иммунитет человека резко снижается, поэтому нам необходимо обеспечить организм энергией для его восстановления.
Быстрее всего это сделать нам помогут некоторые продукты.
1. Морская рыба. В рыбе содержится значительное количество витамина Д, белка, а также Омега3-жирных кислот. Она легко усваивается организмом и переваривается в течении 1,5-2х часов.
Употребление рыбы улучшает кровообращение и снижает риск возникновения тромбоза, который наблюдается у большинства людей, перенесших Covid-19.
2. Вода. Она помогает преобразовать пищу в энергию, доставляет питательные вещества во все клетки нашего организма. Участвует в очищении сосудов, суставов, растворяет минеральные соли и выводит токсины, шлаки. Недостаток жидкости повышает свертываемость крови, которая может привести к тромбозу.
3. Шиповник. Плоды шиповника содержат большое количество витамина С, который является одним из главнейших элементов всей иммунной системы. Он стимулирует выработку белков и интерферонов. Для восполнения суточной потребности организма в витамине С достаточно 6 плодов шиповника.
4. Свекла. Содержит множество полезных для легких питательных веществ. Богата нитратами, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и оптимизировать поглощение кислорода легочными кровеносными сосудами.
5. Зеленый чай. Прием двух чашек в день полезен для дыхательной системы. Он содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Снижает риск развития хронической обструктивной болезни легких. Зеленый чай также был исследован на предмет его потенциальной роли в предотвращении рака легких.
Невозможно предугадать, к каким последствиям приведет COVID-19. Правильное питание поможет не только прийти в себя после болезни, но и предупредить очередное заражение.